孕妇能吃蜂蜜吗

孕妇能吃蜂蜜吗？

对准妈妈的好处：对于孕期饱受便秘困扰的准妈妈来说，摄入少量蜂蜜可以减轻这种痛苦。

对胎儿的好处：蜂蜜中的蛋白质和维生素C含量较丰富，有助于提高机体抵抗力，促进胎儿的生长发育。

产妇能吃蜂蜜吗？

产妇适量食用蜂蜜可以防治便秘，需注意用温水泡服，热水泡蜂蜜反而易上火。

婴幼儿能吃蜂蜜吗？

蜂蜜并不适合婴幼儿进食，特别是未满1周岁的宝宝。蜂蜜中混入的肉毒杆菌可能会导致宝宝中毒，风险较高。

蜂蜜选购技巧

1.先观察。优质的蜂蜜光泽度较好，透明清亮，不会有明显的杂质或者颜色发暗。

2.再闻味。蜂蜜闻起来应该是有一股自然的香气，而不是什么明显的香精味或者刺鼻味。

3.后尝试。蘸取一点点蜂蜜在舌尖品味一番，看看有无清香细腻之感。明显感到刺激或者味道过重的产品不宜购买。

4.取一点蜂蜜在指尖搓一搓，感受一下粘稠度，优质的蜂蜜一般不会有明显的粗糙感。

蜂蜜的功效与作用

1.蜂蜜非常有营养，除了糖分之外，还含有多种活性酶、维生素、矿物质等成分，是营养保健的佳品。

2.蜂蜜的作用是相当多的，对肝脏、心血管功能、皮肤、肠胃等都有益处。

3.如果经常感到疲劳，不妨在身边备上一杯蜂蜜水，可以及时补充体力。

蜂蜜的营养成分

一般依据原料不同，蜂蜜可分为很多种类，每种蜂蜜的营养价值和风味也各有差异。我国是最早进行人工养殖蜂蜜的国家之一，在汉代蜂蜜已成为日常饮品。

相克食物

蜂蜜+韭菜：同食易使身体不适，引起腹泻，且妨碍维生素C吸收。

蜂蜜+豆制品：同食易生成钙化物，不利于钙元素的吸收。

蜂蜜+鲫鱼：搭配同食可能产生有毒物质。

蜂蜜+葱、蒜：同食有伤身体，可致中毒。

专家提示

在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

像辣椒、咖喱、芥末等有刺激作用的食物，孕妇不能吃，可能会刺激肠胃，还有可能会导致流产、早产。

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