孕妇能吃白糖吗

孕妇能吃白糖吗？

对准妈妈的好处：准妈妈在孕期食用白糖，能为身体提供能量，维持心脏和神经系统的正常运行。但是不宜过多食用，否则会造成妊娠糖尿病、妊娠高血压等，对身体健康极为不利。

对胎儿的好处：准妈妈食用白糖后，可有助于胎宝宝吸收钙元素，促进宝宝骨骼的发育和生长。而且白糖还能为胎宝宝提供能力，维持心脏的正常功能运转，对健康十分有益。

产妇能吃白糖吗？

新妈妈产后失血过多，食用白糖能帮助补血，恢复元气。而且白糖有活血化瘀的作用，能帮助妈妈改善产后恶露不净、腰酸腹痛等症状。但产妇食用白糖要注意适量，否则易得糖尿病。

婴幼儿能吃白糖吗？

宝宝吃白糖有助于身体补充钙元素，补充精力。不过宝宝不宜过多食用白糖，否则容易引起蛀牙，严重的还会致使宝宝腹痛、腹泻等不适，建议给宝宝适量食用。

白糖选购技巧

外观：干燥松软且无黏块的为优质白糖。

颜色：优质白糖为亮白色，如出现黑色污点，不宜购买。

白糖的功效与作用

白糖是高热量食物，富含碳水化合物，其铁含量也很高，主要功效有：

1.有助于身体提高对钙的吸收。

2.能抑制细菌增长，防止细菌感染。

3.能清热润燥，舒缓压力。

4.有化痰止咳的功效，对防治感冒有效。

5.有利于清热解毒，还能帮助醒酒。

6.能为机体提供能量，维持心脏和神经系统的正常运行。

7.加快伤口愈合，促进组织细胞生长。

白糖的营养成分

白糖，是一种由甘蔗或甜菜中提取糖汁，经过滤、沉淀、蒸发、结晶、脱色和干燥等工艺制成的白色精糖。它纯度较高、呈白色粒状晶体，按照晶粒大小又可分为粗砂、中砂和细砂。白糖是重要的调味品，是制作菜肴的主要调味原料。

相克食物

白糖+茶：白糖会抑制茶中清热解毒的效果。

白糖+鸡蛋：两者同食易中毒。

专家提示

从胎儿期开始，大脑就需要大量的DHA来支持它的发育。母体内DHA充足，将有助于宝宝的智力发育。挪威研究显示：妈妈从孕期18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝宝在4岁时，比没有补充DHA的妈妈所生的孩子，智力测试分数显著提升。其实，不仅在胎儿期，在婴儿期补充高水平的DHA，仍然对宝宝的智力发育有着积极的、持续的促进作用。所以，孕妇应该合理补充DHA，这样可以支持宝宝大脑急速发育所需。

在饮食营养中，营养均衡也是我们所考虑的问题。荤素搭配要足够合理。脂肪以及蛋白质的摄入要达到一定的平衡状态。

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