孕妇能吃味增吗

孕妇能吃味增吗？

对准妈妈的好处：味增中维生素B1含量较高，准妈妈适量食用，可以增进食欲，缓解孕期压力和疲劳，有助于保持良好的精神状态，还有润肤、乌发的作用。而丰富的蛋白质和糖分，可以改善孕期记忆力下降的症状。但不宜过食，以免摄入盐分过多。

对胎儿的好处：味增富含铁、钙、锌等矿物质，准妈妈适量补充，可以增强母子的免疫力，对胎宝宝的神经系统、视力和骨骼的发育大有好处，有助于胎儿生长发育，还可预防宝宝出生后贫血。

产妇能吃味增吗？

味增口味偏清淡，而且含有蛋白质和多种维生素、矿物质，产后可以适量食用。丰富的维生素B1可以开胃、助消化，缓解并改善疲劳不适，还有润肤、乌发的作用。但新妈妈不可过食味增，避免盐分摄取过多。

婴幼儿能吃味增吗？

味增中铁、钙、锌等矿物质含量较高，宝宝适量食用，可以增强体质，有利于婴幼儿大脑、视力和骨骼的发育，促进宝宝健康成长。但宝宝肠胃系统还未发育完善，因此不宜过早添加味增，以免增加肠胃负担，未满1周岁的宝宝不宜食用味增。

味增选购技巧

建议选择大品牌、口碑佳的产品。可根据个人口味喜好选购。

味增的功效与作用

味增中蛋白质、维生素B1、维生素B2和铁、钙、锌等营养物质含量较高，有降胆固醇、抗癌的作用，可以缓解便秘，预防糖尿病和癌症等功效。

味增的营养成分

味增即味噌，别名日式大豆酱、面豉酱，以豆类为原料发酵制成。起源中国或泰国西部，是日本人常用的重要调味品。

相克食物

味增+药物：同食影响药效。

专家提示

叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促进增殖因子而起作用。

在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

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