孕妇能吃竹荪吗

孕妇能吃竹荪吗？

对准妈妈的好处：竹荪是一种珍贵的菌类，味道鲜美，不仅能提高食欲，而且能补充多种营养。准妈妈食用竹荪可以清热润肺，调整血脂，预防疾病，有很好的滋补作用。竹荪富含VB、VD、钙、铁等多种营养元素，能预防孕期抽筋、心烦、贫血等症状。不过竹荪属于凉性食材，脾胃虚寒的准妈妈建议少吃。

对胎儿的好处：竹荪中含有丰富的多糖和矿物质，多糖可以提高胎儿的免疫力，而矿物质，如钙可以促进胎儿的骨骼发育，铁能预防胎儿先天性贫血，铜、磷、钾能促进胎儿神经系统的正常发育。

产妇能吃竹荪吗？

竹荪是滋补佳品，产后妈妈体虚，食用竹荪能补充营养、恢复体力。竹荪富含钙、铁、锌等多种矿物元素，能预防产后贫血、缺钙、心情低沉等症状。此外，竹荪含有的多糖还能提高产妇的免疫力，预防疾病。不过竹荪属于凉性食材，妈妈只能适量食用。

婴幼儿能吃竹荪吗？

竹荪中有丰富的氨基酸和维生素，可以促进宝宝生长发育，提高抗病能力。竹荪富含锌元素，能促进宝宝的智力发育。此外，竹荪中丰富的钙、铁等元素，对于宝宝的骨骼、牙齿发育，血液循环均有益处。不过竹荪属于凉性食材，肠胃功能差的宝宝建议少吃。

竹荪选购技巧

长裙竹荪要比短裙竹荪的质量差一些，所以购买的时候可以挑选菌柄粗壮的短裙竹荪。还要注意的是，有一种竹荪的菌裙是柠檬黄或是橘黄色的，这种竹荪有毒，不能食用。竹荪正常的颜色略微泛黄，如果很白的话有可能人工漂白过。

竹荪的功效与作用

竹荪中的矿物质比较丰富，富含钙、铁、钾、磷、镁、铜等元素，此外还含有丰富的B族维生素和维生素D。竹荪有滋补健脑，清热润肺的作用。竹荪含有丰富的多糖，有调节机体和防病的作用。竹荪还能减少脂肪，保护肝脏，抑制肿瘤。

竹荪的营养成分

竹荪是一种长在枯竹根部的菌类，又叫竹参、面纱菌、网纱菌、竹姑娘、雪裙仙子等。竹荪最大的特点是有一个网状的菌裙，非常漂亮，所以有“菌中皇后”的美誉。竹荪主要分布在我国福建、贵州、云南和四川等地。

专家提示

核桃属于自然食品，核桃仁100克含脂肪63克，蛋白质15.4克，此外还含有钙、磷、铁及各种维生素。在脂肪酸的组成中，不饱和脂肪酸、亚油酸分别占63%及16%，维生素B6的含量也相当的高。所以，核桃确实是健脑佳品之一，孕妇多吃核桃对宝宝的智力发展是有很多的好处的。而且，日本研究自然疗法及健脑食物，把核桃、栗子、花生仁三种食物成为健脑食品的“三杰”。

所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。

以上是关于孕妇能不能吃竹荪的内容，更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。