孕妇能吃佛手瓜吗

孕妇能吃佛手瓜吗？

对准妈妈的好处：佛手瓜富含多种维生素和矿物质，其中VC、钾、钙的含量高，可以防止孕妇缺钙，缓解孕期抽筋现象。佛手瓜利尿消肿，能缓解孕中晚期准妈妈的水肿现象。佛手瓜还有扩张血管的功能，可以预防妊娠高血压等症。

对胎儿的好处：佛手瓜富含钙、锌、钾、磷、硒等矿物质，钙质可以促进胎儿的骨骼发育，钾、锌等元素能提高胎儿的免疫力，促进胎儿的智力发育，还有利于胎儿味觉的形成。

产妇能吃佛手瓜吗？

佛手瓜营养丰富而全面，有利尿消肿的效果，产后容易出现水肿现象，妈妈比较适合吃佛手瓜。佛手瓜富含VC、VA等维生素和多种矿物质，经常吃能扩张血管，降低血压，有利于产后健康，能促进身体恢复。

婴幼儿能吃佛手瓜吗？

佛手瓜中富含锌元素，可以健脑，提高宝宝的智力。佛手瓜中的钙含量突出，可以促进宝宝骨骼发育，防止缺钙。此外，佛手瓜还能改善消化不良、呕吐等症，有利于增进宝宝的食欲。

佛手瓜选购技巧

挑选瓜皮嫩滑光亮、小绒毛软的，如果瓜皮上的绒毛硬掉了，就说明瓜老了，这种老瓜口感差，不要购买。

佛手瓜的功效与作用

佛手瓜营养丰富，富含钙质、维生素和多种矿物质。佛手瓜有利尿消肿、降压之效，适合高血压患者、心血管疾病患者食用。佛手瓜中的锌含量丰富，适合儿童吃，可以健脑，提高智商。佛手瓜的热量低，是很健康的保健食品。

佛手瓜的营养成分

佛手瓜又叫安南瓜、寿瓜、洋瓜、隼人瓜等，原产地在墨西哥、中美等地，普遍分布在我国的江南地区。佛手瓜既可以直接当水果吃，也可以用来做菜。因为佛手瓜的样子有点像人两掌合十的样子，所以得名佛手瓜。佛手瓜呈梨形，颜色是绿色到白色深浅不一。

专家提示

孕早期准妈妈应继续补充叶酸片，每天补充400微克，一直到孕早期结束。这样可以帮助预防胎儿神经管畸形，促进红细胞成熟和血红蛋白合成，对胎儿的神经系统的正常发育非常重要。同时，准妈妈还可多吃一些富含叶酸的天然食物，如动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果等。蔬菜中的叶酸容易在烹煮的过程中被破坏，生物利用率较低，所以一定要注重叶酸片的补充，同时在烹饪时，尽量随切随炒，热锅快炒。杨梅、酸枣、石榴等水果富含叶酸，准妈妈可以在饭后或两餐间根据自身的需要补充。

在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

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