孕妇能吃冬瓜吗

孕妇能吃冬瓜吗？

对准妈妈的好处：冬瓜可以消肿利尿，可以改善孕中晚期的水肿情况，亦能帮助身体排除毒素。

对胎儿的好处：冬瓜富含维生素，可以提高胎儿的免疫力，特别的，冬瓜中含有叶酸、烟酸等维生素，孕早期食用可有效预防胎儿先天畸形，促进胎儿智力正常发育。

产妇能吃冬瓜吗？

冬瓜有消肿利尿之效，产妇喝点冬瓜汤能缓解产后便秘之症，还能提高奶水的质量，但体虚的妈妈不宜吃冬瓜，以免腹泻。

婴幼儿能吃冬瓜吗？

冬瓜利尿可以防止肥胖，丰富的维生素对幼儿的大脑和身体发育都非常有利，但宝宝消化系统还没发育好，多吃会拉肚子。

冬瓜选购技巧

首先，最佳食用时节为盛夏。要挑选皮黑的长棒形瓜，这种瓜的肉比较多，瓜瓤小。

再者，看瓜皮表面没有晒斑，瓜形要匀称。

最后，用手指按压冬瓜肉，挑肉密的买，这种瓜口感更好。

冬瓜的功效与作用

冬瓜的籽和果实都可入药，性寒味甘，有消肿利尿、解暑热，治痔疮、化痰止喘、降血糖、降血压等多重功效，特别适合在夏天食用。此外，冬瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪，防止人发胖，是减肥人士的首选食材。但是，脾胃虚寒、肾虚者不宜多食。

冬瓜的营养成分

冬瓜是草本植物，夏季盛产，因成熟时表面会有一层白霜似的东西，所以叫冬瓜，也称白瓜。果实呈球形或长圆柱形，表面有细绒毛，因为形状有点像枕头，所以又叫枕瓜。

相克食物

冬瓜+鲫鱼：冬瓜利水、鲫鱼利湿，同食会使身体脱水，尿量增多。

冬瓜+黄鱼：同食不利于食物在肠胃中消化。

冬瓜+醋：醋会破坏冬瓜内的维生素与矿物质元素。

冬瓜+猪肝、红萝卜：猪肝和红萝卜会破坏冬瓜中的VC。

专家提示

到了怀孕后期，随着腹中胎儿的发育，孕妇的体重会增加5~8公斤，这时为了胎儿智力发育的需要，孕妇可以多吃深海鱼类，也可以适当补充脂肪酸和橄榄油。如果孕妇出现贫血的症状，可以多吃黑豆、黑芝麻和黑糯米等黑色食物，可调节人体生理功能。

饮用开水是孕妇补充水分的主要方法，因为开水经过煮沸消毒，清洁卫生。孕妈在每日保证一定量白开水的前提下，可以增加其他健康饮品来补水，鲜榨果汁、蔬菜汁、甜汤等健康丰富口味，还能帮准妈妈补水。值得注意的是，孕妇不要喝生水，以防腹泻或传染其他疾病。咖啡及浓茶具有较强兴奋性，应该少喝。孕妇不论喝什么饮料，均不宜冰镇时间过长。

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