孕妇能吃干贝吗

孕妇能吃干贝吗？

对准妈妈的好处：准妈妈食用干贝能补充优质蛋白和多种矿物质，能增强抵抗力，有利于安胎养神。此外，干杯还有降脂降压的功效，对孕妇颇有益处。但是准妈妈食用干贝要适量，多吃会导致食物积滞，不利于消化，严重的还会引发皮疹。建议少量熬粥或熬汤食用。

对胎儿的好处：扇贝富含氨基酸、优质蛋白，还含有钙、磷、铁、钾等多种微量元素，有利于促进胎儿骨骼和智力发育，还能提高抵抗力。干贝中的VA、VE对胎儿的视力和皮肤也有好处。

产妇能吃干贝吗？

妈妈产后身体虚弱，食用干贝能补充优质蛋白和多种氨基酸，有利于恢复体能，降压降脂，对产后恢复十分有好处。此外，丰富的矿物质，如钙、铁、磷等，也能帮助妈妈预防贫血和头晕等症。不过妈妈们要适量食用，否则会影响消化吸收，严重的会干扰大脑神经细胞的正常代谢。

婴幼儿能吃干贝吗？

虽然干贝营养丰富，但宝宝的身体还未发育健全，肠胃功能差，食用干贝不利于消化。此外，干贝较硬，宝宝食用时易卡着喉咙，建议不要给宝宝喂食。

干贝选购技巧

形状：优质干贝肚胀圆满，颗粒完整无碎片。

颜色：色泽浅黄，表面有白霜的为优质。

香味：有嫩糯香味，略带鲜味的是优质干贝。

干贝的功效与作用

干贝中富含蛋白质、维生素、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种营养价值成分，主要功效有：

1.有助于补充多种营养元素，改善脾胃虚弱的症状。

2.能改善头晕、贫血的症状，提高抵抗力。

3.有助于降血压、降血脂，还能降低胆固醇。

4.有软化血管，防止动脉硬化的功效。

5.能防治癌症。

干贝的营养成分

干贝，即扇贝的干制品，是用扇贝的闭壳肌干制而成。干贝形似圆柱，色泽浅黄，是我国著名的海产“八珍”之一。古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”由此证明干贝口味之鲜美。

相克食物

干贝+香肠：两者同食会形成亚硝胺，对人体有害。

专家提示

补充维生素多的食物，均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。缺少维生素A能让宝宝智力低下，但孕期不可过量。维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。

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