孕妇能吃多宝鱼吗

孕妇能吃多宝鱼吗？

对准妈妈的好处：准妈妈在妊娠期间，皮肤容易变差，多宝鱼中丰富的胶质能帮助改善肤质。而且多宝鱼富含蛋白质和矿物质，有利于准妈妈补充营养，增强体质。此外，多宝鱼中的不饱和脂肪酸能降低胆固醇水平，有益健康。

对胎儿的好处：胎宝宝吸收了多宝鱼中的胶质、优质蛋白和不饱和脂肪酸，有利于身体和大脑的发育，还能提高抵抗力，改善肤质。

产妇能吃多宝鱼吗？

妈妈产后虚弱，多宝鱼营养丰富，食用后能增强营养，有利于妈妈产后恢复。多宝鱼中富含的胶质还能帮助妈妈改善妊娠期产生的黑斑等皮肤问题。而不饱和脂肪酸、钙质、优质蛋白，还可以提高母乳的质量，让宝宝变得更聪明。

婴幼儿能吃多宝鱼吗？

宝宝食用多宝鱼，能明目护眼，防止近视。还能补充优质蛋白和不饱和脂肪酸，提高身体的抵抗力，促进大脑发育。但是宝宝食用时，要注意剔除鱼刺，小心卡着喉咙。

多宝鱼选购技巧

鱼眼：眼球突出，角膜透亮的为新鲜多宝鱼，眼球凹陷，角膜起皱的不是新鲜多宝鱼。

鱼体：鱼体透明，鱼鳞有序的为上等，鱼体表面有粘液，鱼鳞脱落的不宜购买。

鱼味：有海水鱼腥味儿的为优质，有农药味、煤油味或者其它怪味的可能受过污染。

多宝鱼的功效与作用

多宝鱼富含蛋白质、维生素和钙、铁、镁等人体必需的多种营养元素，它还含有不饱和脂肪酸和丰富的胶质，主要功效有：

1.能改善皮肤状况，使皮肤光滑有弹性，美容养颜。

2.有助于降血脂、降血压，还能缓解大动脉压力和血管压力。

3.能补充人体所需的营养元素，提高抵抗力。

4.有明目护眼的功效，能增强眼睛的抗病能力，预防夜盲症。

5.有利于补肾健脑，提高大脑发育。

6.能缓解胃痛，防治胃病。

多宝鱼的营养成分

多宝鱼，又称大菱鲆鱼、欧洲比目鱼，是名贵的低温经济鱼类。多宝鱼是东北大西洋沿岸特有的名贵鱼种之一，形似圆形，中部饱满，所以多宝鱼又有“圆圆满满”、“全家团圆”之意，是深受大家喜爱的珍贵菜肴。

专家提示

孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的，但是不同时期吃燕窝有不同的好处。对于怀孕早期：要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

孕期食物过于精细，不仅会让孕妈妈胃口变得挑剔，也会导致无法全面获取营养，最终影响胎儿发育。所以，孕妈妈要注意不能一味地吃精米、精面等精细食物，也应多吃粗粮，适当调整饮食结构，以保证营养均衡，避免孕期营养素的缺乏。

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