孕妇能吃蛏子吗

孕妇能吃蛏子吗？

蛏子性凉，且不易清洗，可能含有损害机体的物质，最好不要食用。尤其是腹泻的准妈妈，切记不要食用。

产妇能吃蛏子吗？

对于产妇来说，如果身体过虚、身体浮肿，或者是精神疲惫容易烦躁、口干舌燥，可以适量食用蛏子进行缓解，但是产妇有肠胃不适的症状就需忌食。

婴幼儿能吃蛏子吗？

年幼的宝宝不宜吃蛏子，儿童适量食用蛏子可补充多种微量元素，但需留意食用后是否出现过敏反应。

蛏子选购技巧

外形：偏大，外壳没有缺口。

颜色：呈淡黄色。

肉质：丰满厚实，口感偏咸。

手感：干燥，无潮湿。

蛏子的功效与作用

1.蛏子滋阴补虚，对产后体虚、驱除热气、消除烦恼等有一定效用，也可以帮助醒酒。

2.蛏子富含硒元素，可改善免疫，预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等，对男性生殖器官有保护作用。

蛏子的营养成分

蛏子学名缢蛏，别名西施舌。蛏子个大，肉质嫩肥，价格实惠，是一种常见海鲜。蛏子属于软体动物，生长快，夏季盛产。

相克食物

蛏子+啤酒：同食易使身体不适，引发痛风症。

蛏子+水果：维生素C与海鲜同食易中毒。

专家提示

坚果为胎儿大脑加油，干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。核桃富含健脑成分磷脂，可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。松籽以维生素（A、E）与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

孕期准妈妈对铁的需求量剧增，一方面可以在医生的建议下用补充剂，另一方面可以从日常饮食入手。孕妈可以多食用虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物，瓜果内含有的铁也较为丰富。

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