孕妇能吃海参吗

孕妇能吃海参吗？

对准妈妈的好处：海参富含DHA，可以增加营养，提高准妈妈的抵抗力。但考虑到上火问题，每天不宜超过1个。

对胎儿的好处：蛋白质是生命发展的基础，而海参蛋白质含量高，有利于胎儿的发育。丰富的钙质亦能为胎儿的骨骼发育保驾护航。

产妇能吃海参吗？

海参性温热，如果产妇分娩后体质虚弱，吃海参是不错的选择。但注意不可多食，以免上火。

婴幼儿能吃海参吗？

首先要确定宝宝对海参是否过敏；再者，为避免消化不良，消化功能差的宝宝不建议食用，以免加重肠胃负担。

海参选购技巧

外表：黑褐色、色泽鲜亮、半透明、自然圆形。

形态：无硬心，肉刺无缺损、不薄不厚、有弹性。

海参的功效与作用

海参富含氨基酸和钙、镁等微量元素，是极好的食补品。海参的功效有：

1.护肝胆心脏，益精壮阳，抗癌抗毒，补血补肾，缓解疲劳等等。它不但适合于老人和儿童,还适合体质差与易疲劳的人。

2.海参的修复再生功能强大，能够促进伤口愈合、修复免疫系统和造血功能等。

海参的营养成分

作为名满世界的“八珍”之首，海参不仅是美味佳肴，也是名贵的药材。海参生长在世界各地的海洋里，全身是肉刺，存活历史悠久。

相克食物

海参+柿子、葡萄、山楂、石榴：海参中的蛋白质与钙质作用于水果中的鞣酸物质，易刺激肠胃，产生腹泻、呕吐等症。

海参+醋：同食降低营养价值。

专家提示

在感冒的时候，生姜能够帮助孕妇驱逐感冒病毒，对于没有感冒的孕妇，生姜也能够起到预防的作用。大蒜又具有增强人体免疫力的作用，因此平时在日常饮食中加入生姜大蒜等，可以让感冒早日痊愈。

此外，一定要补充大量的叶酸和维他命 D。叶酸在全麦谷类中含量较多，如紫米或黑米、燕麦和大豆及豆类。要喝大量的鲜奶，也要喝酸奶，每天还要保证至少晒10分钟太阳，从而确保你获得足够量的维他命D，来保证怀孕期间骨骼健康强壮。(如果没有办法晒太阳，你可能需要吃维他命D保健品。你需要咨询医生有关吃哪一种类型的维他命D，以及吃多少。)很多素食的女性孕期保持吃素并生育了健康的宝宝。

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