孕妇能吃虾吗

孕妇能吃虾吗？

对准妈妈的好处：孕期易缺钙，进而引起抽筋。虾富含钙元素，准妈妈适量食用可补钙。需要注意的是，过敏体质的孕妇不宜食用。

对胎儿的好处：虾肉中的钙、磷、镁含量突出，对胎儿脑神经系统和骨骼发育十分有益。

产妇能吃虾吗？

虾肉有催乳作用，产妇可适量食用，注意过敏体质的妈妈最好不要食用，以免影响奶水质量，引发宝宝过敏。

婴幼儿能吃虾吗？

虾是不错的补钙辅食，但要密切观察宝宝是否过敏。且一次食用不得过量。建议从泥状开始添加，逐渐过渡到喂食整块虾肉。

虾选购技巧

1.新鲜虾：虾头至虾尾都完整紧密不会分开，虾体自然弯曲；外皮色泽自然明亮，对虾是青白色或蛋黄色，河虾是青绿色；新鲜的虾肉手感紧实有弹性。

2.变质虾：虾壳和虾肉松散易分开；颜色偏暗，发红或灰紫色；有腥味或臭味。

虾的功效与作用

虾肉是很多人的大爱，虾不但肉质鲜嫩好吃，而且营养元素众多，特别是蛋白质值得一提。虾肉功效有：

1.能提高食欲，保护心血管，益肾壮阳。

2.虾肉富含蛋白质，且易消化，有助于维持体内钾钠平衡，提高抗病能力。

注意：经常过敏的人，上火的人，患有皮肤病的人少吃为妙。

虾的营养成分

虾种类很多，主要分为基围虾、龙虾、青虾、草虾、小龙虾等。虾不仅营养价值高，可作为食疗素材，也可以入药。

相克食物

虾+西红柿、果汁、红枣：虾与大量维生素C发生反应，过食可能会中毒。

虾+南瓜、西瓜：同食可能会发生过敏反应，导致腹泻、呕吐。

虾+洋葱：同食形成草酸钙，易产生结石。

虾+木瓜：同食易食物中毒，致腹痛、头晕。

专家提示

燕窝中的燕窝酸含量是除了母乳之外普通物质中燕窝酸含量的五十倍，并且燕窝是唯一能直接从食物中获取大量唾液酸的管道，所以唾液酸又称为燕窝酸。

核桃属于自然食品，核桃仁100克含脂肪63克，蛋白质15.4克，此外还含有钙、磷、铁及各种维生素。在脂肪酸的组成中，不饱和脂肪酸、亚油酸分别占63%及16%，维生素B6的含量也相当的高。所以，核桃确实是健脑佳品之一，孕妇多吃核桃对宝宝的智力发展是有很多的好处的。而且，日本研究自然疗法及健脑食物，把核桃、栗子、花生仁三种食物成为健脑食品的“三杰”。

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