孕妇能吃酸枣吗

孕早期的准妈妈，大部分人体内热气都比较重，是因为胎盘的分泌，以及雌性激素等原因，准妈妈的身体会产生多种明显的生理改变，孕前比较适合凉性食物，生产后适合温补食物。所以孕妈妈这个时候应该避免吃一些上火的水果，比如荔枝，还有一些热带的水果，都是属于热性的，如果孕妈妈吃多了就会火上浇油。

孕妇能吃酸枣吗？

对准妈妈的好处：准妈妈在妊娠期会出现孕吐症状，食用酸枣能刺激胃分泌出胃液，减轻孕吐反应。酸枣中的维生素C还能增强准妈妈的抵抗力，促进人体对铁质的吸收。

对胎儿的好处：酸枣中的维生素C对胎宝宝形成结缔组织非常有益，还能促进心血管的生长发育，有助于造血系统发育健全。

产妇能吃酸枣吗？

妈妈生产以后，身体虚弱，需要补充各类营养，酸枣属于酸性的水果，能使妈妈们食欲打开，开胃健脾，从而促进对其它营养的吸收。妈妈食用酸枣还能安神养心，有利于产后恢复。

婴幼儿能吃酸枣吗？

宝宝吃酸枣能保证优质的睡眠，还能促进身体对铁、钠等营养元素的吸收，有利于身体全面发育。但宝宝食用酸枣时要注意去除枣核，以免噎到喉咙。

酸枣选购技巧

颜色：新鲜的酸枣一般颜色为紫红色或紫褐色，如果颜色暗沉请勿购买。

表皮：表皮光滑有色泽的为优等酸枣，表皮坑洼的为劣等酸枣。

味道：优等酸枣味道酸甜，如有涩味请勿购买。

酸枣的功效与作用

酸枣含有大量的维生素以及钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，这些营养元素极易被人体吸收，主要功效有：

1.能够治疗神经衰弱，安神养心。

2.对治疗多梦、盗汗、易惊醒的症状有效。

3.有开胃健脾，延年益寿之功效。

4.能防治高血压、冠心病和偏头痛等症状。

5.对失眠的人群有安神、安眠的疗效。

酸枣的营养成分

酸枣，又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，是一种果小、内薄，内含种子的果类。酸枣口味酸甜，营养丰富，有极高的药用价值。它最早产于中国华北，以江苏长美花卉的酸枣，太行山上的野生酸枣最为有名。

专家提示

在胎儿发育的不同阶段，孕妈妈如果不能及时摄入足够的营养，往往会导致营养不良。孕期营养不良也会影响胎儿发育，出现低出生体重、早产儿及小于胎龄儿、脑发育受损或先天畸形，以及增高围产期新生儿死亡率等。因此，在妊娠期谨慎选择孕期营养品，分阶段巧补充，才能从根源上防止营养不良。

孕早期不能多吃山楂：山楂对子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，若孕妇大量食用山楂和山楂食品，子宫可能会受到刺激，提高流产的风险。尤其是有流产史和有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂和山楂类食品。

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