孕妇能吃西洋梨吗

摘要孕妈之家整理了西洋梨的功效与作用,以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃西洋梨的问题,并提供了西洋梨的营养成分、选购技巧、相克食物,同时汇总了西洋梨的营养食谱,伴您安心度过孕程。

多吃水果对身体有好处,很多人体需要的营养元素都可以从水果中摄取,尤其是孕妇,对吃水果对自己的身体和胎儿都有好处。

西洋梨

孕妇能吃西洋梨吗?

能吃

对准妈妈的好处:能帮助准妈妈排出妊娠期体内的毒素,还能促进血液循环,维持细胞组织的健康状态。但有妊娠糖尿病的准妈妈最好不要食用西洋梨,因为西洋梨中的糖分较高。

对胎儿的好处:西洋梨中含有的氧化剂能使胎宝宝的人体细胞和组织保持健康状态,还能净化器官、储存钙质,促进胎宝宝的骨骼发育。

产妇能吃西洋梨吗?

能吃

妈妈在生产后,体内还有很多毒素未能排出,食用西洋梨能促进人体新陈代谢,帮助妈妈排出毒素,还能预防女性产后水肿等症状。

婴幼儿能吃西洋梨吗?

能吃

西洋梨水分较多,有润喉的功效,能帮助宝宝保护嗓子。而且食用西洋梨还能保护心脏,促进身体对维生素以及其它微量元素的吸收。但是不宜过量食用西洋梨,以防糖分过多导致宝宝蛀牙。

西洋梨选购技巧

硬度:硬度较好,挤压不会扁塌的为优质梨。

颜色:上等的西洋梨颜色青红,无暗沉。

口感:口感香甜的西洋梨为上品。

西洋梨的功效与作用

西洋梨富含葡萄糖和碳水化合物,还含有丰富的维生素以及钾、钙、磷、铁等微量元素,其主要功效为:

1.能消除血液中的毒素,清热解毒。

2.能缓解酒后头晕、脸红的症状。

3.能保护心脏,增强心肌活力。

4.对祛痰止咳有益,还能养护咽喉。

5.有利于增进食欲,保护肝脏。

6.能够防治癌症和动脉粥样硬化。

7.能助消化,对通便利尿有益。

西洋梨的营养成分

西洋梨,又称巴梨、葫芦梨、茄梨、洋梨等,是一种近似倒卵形或球形的果类。西洋梨口感颇佳,柔软多汁,富含强身的营养元素,是一种营养价值极高的水果。西洋梨最早产自欧洲及亚洲西部,深受人们的喜爱。

成分 含量 功效
碳水化合物 12.9g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
膳食纤维 2.2g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
蛋白质 0.4g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
脂肪 0.2g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵月经受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
胡萝卜素 10mg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
145mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
维生素C 11mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
6mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
5mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
维生素A 2mg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

相克食物

西洋梨+开水:吃西洋梨时喝开水容易刺激肠道,导致腹泻。

西洋梨+萝卜:两者同食易诱发甲状腺肿。

西洋梨+鹅肉:同食易伤肾脏。

西洋梨+蟹肉:两者同食易伤肠胃,导致腹胀、腹泻。

专家提示

钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用,也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的宝宝,促进他(她)骨骼的生长,因此一定要吃足够的含钙食品,尤其是奶制品。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。如果你是容易患有高血压的孕妇,那么,补充钙质以后,患有妊高症的可能性比那些没有补钙的孕妇要高。所以选择补钙产品之前需要咨询一下医生,不同种类的钙所需的剂量也不相同。

孕中期开始,胎儿脑部、肝脏、骨骼发育速度逐渐加快,母体生殖器官的发育也相应加快,对营养的需求不断增大。所以,孕妈妈需在孕早期的基础上,继续增大对各类维生素和矿物质的摄入量,以满足自身和胎儿的发育需求。与孕早期相比,孕中晚期应该增加维生素A,维生素B1、B2、B6,维生素B12以及钙、铁等营养素的摄入量。

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向TA提问 回复查询 专家简介 124 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
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