孕妇能吃西洋梨吗
多吃水果对身体有好处,很多人体需要的营养元素都可以从水果中摄取,尤其是孕妇,对吃水果对自己的身体和胎儿都有好处。
孕妇能吃西洋梨吗?
对准妈妈的好处:能帮助准妈妈排出妊娠期体内的毒素,还能促进血液循环,维持细胞组织的健康状态。但有妊娠糖尿病的准妈妈最好不要食用西洋梨,因为西洋梨中的糖分较高。
对胎儿的好处:西洋梨中含有的氧化剂能使胎宝宝的人体细胞和组织保持健康状态,还能净化器官、储存钙质,促进胎宝宝的骨骼发育。
产妇能吃西洋梨吗?
妈妈在生产后,体内还有很多毒素未能排出,食用西洋梨能促进人体新陈代谢,帮助妈妈排出毒素,还能预防女性产后水肿等症状。
婴幼儿能吃西洋梨吗?
西洋梨水分较多,有润喉的功效,能帮助宝宝保护嗓子。而且食用西洋梨还能保护心脏,促进身体对维生素以及其它微量元素的吸收。但是不宜过量食用西洋梨,以防糖分过多导致宝宝蛀牙。
西洋梨选购技巧
硬度:硬度较好,挤压不会扁塌的为优质梨。
颜色:上等的西洋梨颜色青红,无暗沉。
口感:口感香甜的西洋梨为上品。
西洋梨的功效与作用
西洋梨富含葡萄糖和碳水化合物,还含有丰富的维生素以及钾、钙、磷、铁等微量元素,其主要功效为:
1.能消除血液中的毒素,清热解毒。
2.能缓解酒后头晕、脸红的症状。
3.能保护心脏,增强心肌活力。
4.对祛痰止咳有益,还能养护咽喉。
5.有利于增进食欲,保护肝脏。
6.能够防治癌症和动脉粥样硬化。
7.能助消化,对通便利尿有益。
西洋梨的营养成分
西洋梨,又称巴梨、葫芦梨、茄梨、洋梨等,是一种近似倒卵形或球形的果类。西洋梨口感颇佳,柔软多汁,富含强身的营养元素,是一种营养价值极高的水果。西洋梨最早产自欧洲及亚洲西部,深受人们的喜爱。
成分 | 含量 | 功效 |
碳水化合物 | 12.9g/100g | 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。 |
膳食纤维 | 2.2g/100g | 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。 |
蛋白质 | 0.4g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。 |
脂肪 | 0.2g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。 |
胡萝卜素 | 10mg/100g | 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 |
钾 | 145mg/100g | 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。 |
维生素C | 11mg/100g | 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 |
钙 | 6mg/100g | 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
磷 | 5mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
维生素A | 2mg/100g | 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。 |
相克食物
西洋梨+开水:吃西洋梨时喝开水容易刺激肠道,导致腹泻。
西洋梨+萝卜:两者同食易诱发甲状腺肿。
西洋梨+鹅肉:同食易伤肾脏。
西洋梨+蟹肉:两者同食易伤肠胃,导致腹胀、腹泻。
专家提示
钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用,也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的宝宝,促进他(她)骨骼的生长,因此一定要吃足够的含钙食品,尤其是奶制品。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。如果你是容易患有高血压的孕妇,那么,补充钙质以后,患有妊高症的可能性比那些没有补钙的孕妇要高。所以选择补钙产品之前需要咨询一下医生,不同种类的钙所需的剂量也不相同。
从孕中期开始,胎儿脑部、肝脏、骨骼发育速度逐渐加快,母体生殖器官的发育也相应加快,对营养的需求不断增大。所以,孕妈妈需在孕早期的基础上,继续增大对各类维生素和矿物质的摄入量,以满足自身和胎儿的发育需求。与孕早期相比,孕中晚期应该增加维生素A,维生素B1、B2、B6,维生素B12以及钙、铁等营养素的摄入量。
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