孕妇能吃杨桃吗

大部分女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重，因此提出了“产前宜凉”的概念。在孕早期，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。

孕妇能吃杨桃吗？

对准妈妈的好处：准妈妈吃杨桃，有利于消除妊娠斑，改善妊娠期间皮肤状况。但杨桃属于寒性水果，准妈妈要少吃，否则对胎儿健康不利，甚至会引发流产。

对胎儿的好处：准妈妈食用杨桃后，胎宝宝可以吸收杨桃中的蛋白质、维生素和矿物质，有利于胎宝宝补充营养，促进身体全面发育。

产妇能吃杨桃吗？

妈妈产后吃杨桃有利于排出体内毒素，还能改善肌肤状况。食用杨桃还能降低血糖，降低糖尿病的发病率。但是新妈妈在食用杨桃时，切勿冷藏后食用，否则容易导致腹泻。

婴幼儿能吃杨桃吗？

宝宝吃杨桃能促进消化，增强食欲，提高机体抵抗力。不过不能多吃杨桃，宝宝的肠胃功能尚未发育健全，而杨桃属于酸性水果，多吃易损伤肠胃。

杨桃选购技巧

大小：体积小的杨桃比体积大的杨桃味道更好。

外形：外形饱满且无疤痕的为优质杨桃。

硬度：用手捏一下杨桃，如果出现局部较软的部位，最好不要购买。

重量：用手掂一下杨桃的重量，一般重量越大，水分越多。

杨桃的功效与作用

杨桃含有丰富的水分、碳水化合物以及维生素，它还富含钙、钠、镁、钾等微量元素。主要功效有：

1.能降血脂，降血糖，还能预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

2.帮助人体消除疲劳感，迅速补充水分。

3.促进人体消化，增强食欲。

4.可帮助消除咽喉炎症、口腔溃疡以及牙痛。

5.补充机体营养，增强抵抗力。

杨桃的营养成分

杨桃。又叫阳桃、洋桃、三廉子、五敛子等，是一种盛产于热带、亚热带的水果。它的果子成五角星，切片后即可看到。杨桃的营养价值极高，口味颇佳，深受人们喜爱。

相克食物

杨桃+乳酪：两者同食易导致腹泻。

专家提示

孕妇不宜吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生。)这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的，但是不同时期吃燕窝有不同的好处。对于怀孕早期：要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

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