孕妇能吃葡萄柚吗

不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。

孕妇能吃葡萄柚吗？

对准妈妈的好处：葡萄柚中含有天然叶酸，能减少准妈妈患上妊娠高血压、妊娠贫血症等疾病的概率，还能预防胎儿畸形。葡萄柚味道酸甜，还能改善准妈妈的胃口，增强食欲，保持营养均衡。

对胎儿的好处：葡萄柚中的叶酸能防止胎儿畸形、发育迟缓以及低出生体重等症状，葡萄柚中的维生素A还能促进胎宝宝脑部健康发育，促进视力发育。

产妇能吃葡萄柚吗？

葡萄柚中含有的天然维生素P能加速复原产后伤口，对破腹产的妈妈尤为有利。葡萄柚中富含维生素C，能增强妈妈身体的排毒功能，帮助女性排出体内毒素，保持健康。

婴幼儿能吃葡萄柚吗？

宝宝吃葡萄柚有助于吸收钙和铁等人体正常代谢所需要的矿物质，对宝宝的生长发育有益。葡萄柚中含有的天然维生素P还能保护皮肤，促使宝宝的头发健康生长。

葡萄柚选购技巧

颜色：如葡萄柚表面颜色暗淡无光泽，则表明葡萄柚不新鲜，尽量购买颜色饱满的。

重量：掂量一下葡萄柚，如果感觉沉而厚实，则表明果汁含量丰富。

松紧：轻轻拍打葡萄柚，如果手感紧致、坚实，为优等葡萄柚。

葡萄柚的功效与作用

葡萄柚含有丰富的维生素、碳水化合物以及纤维素，它对人体大有裨益，其主要功效有：

1.能增强皮肤和毛孔的功能，治疗毛孔粗大和皮肤油腻，对祛痘也有很大帮助。

2.有利于清热解毒，振奋精神，舒缓人体压力，对治疗神经衰弱有益。

3.葡萄柚中的天然叶酸能预防孕妇贫血和胎儿畸形。

4.能降低内胆固醇，对治疗高血压和心血管疾病非常有效。

5.能够对抗肥胖症，对想要减肥的女性十分有利。

6.能缓解感冒引起的喉咙痛和呼吸器官疾病。

葡萄柚的营养成分

葡萄柚，又名西柚，是一种人工种植的亚热带植物。它的生长环境对热量要求较高，平均气温需在18℃以上。18世纪首次在巴巴多斯进行杂交培育，早期被欧洲人用来做装饰、盆栽，20世纪后被引入中国，它是化妆品和香水的主要原料之一。

相克食物

葡萄柚+螃蟹：两者同食会刺激肠胃，导致腹痛、呕吐等症状。

葡萄柚+黄瓜、胡萝卜：同食会破坏维生素C的营养价值。

葡萄柚+猪肝：葡萄柚中的维生素C会氧化猪肝中的铜、铁、锌成分，不利于吸收营养。

专家提示

孕妇多喝豆浆可以防止贫血和低血压吗，豆浆富含蛋白质、铁和铜，可以调节妇女体内雌激素和孕激素，改善女性心态和身体健康。不过要注意豆浆应该煮熟而且不能喝过量。

优质蛋白质是建造胎儿器官组织的重要部分。含优质蛋白质较多的食品包括：牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等。孕妇每天应该吃大约80—90克，并且应该动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用。

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