孕妇能吃蛇果吗
孕早期不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。
孕妇能吃蛇果吗?
对准妈妈的好处:准妈妈在妊娠期间容易发生孕吐反应,缺乏食欲,食用蛇果能使准妈妈胃口大开。孕期准妈妈容易上火,食用蛇果还能降肝火,防治便秘。
对胎儿的好处:能帮助胎儿吸收葡萄糖和多种维生素,有利于胎宝宝的生长发育。而且蛇果能让准妈妈平心静气,对安胎很有好处。
产妇能吃蛇果吗?
蛇果中富含维生素C,能清热解毒,妈妈产后体内长期淤积的毒素能被排除,增强身体素质,保证身体健康,有利于妈妈产后恢复。因此,妈妈产后食用水果十分有益。
婴幼儿能吃蛇果吗?
宝宝吃蛇果有利于大脑发育,提高智力,还能增强宝宝的记忆力。蛇果还能帮助宝宝补充能量,提高免疫力,让身体更加健康。
蛇果选购技巧
外形:优等蛇果颗粒饱满,果形圆整。
色泽:表面平滑光亮,颜色深红为上等。
声音:用手轻轻敲打蛇果,发出清脆声的蛇果为上等。
口感:优质蛇果较脆,如果食用时较软,请勿购买。
蛇果的功效与作用
蛇果富含果糖、葡萄糖和多种维生素,它还含有胡萝卜素和多种矿物质,主要功效有:
1.能提高人体记忆力,预防老年痴呆。
2.有利于帮助肝脏排毒,清理体内淤积的毒素。
3.抑制癌细胞的生长,防治癌症,降低癌症的发生率。
4.能迅速为人体补充能量,提高免疫力。
5.补充水分,化痰止咳,还能治愈感冒咳嗽等症状。
6.有助于安神养心,缓解焦躁情绪。
蛇果的营养成分
蛇果,又叫红元帅,是红香蕉的浓条红型芽变。它原产于美国加利福尼亚州,原名为”Red delicious apple”(可口的苹果),经香港人翻译为红地厘蛇果,后来简约为地厘蛇果,如今称为蛇果。蛇果形似圆锥,果型端正,口感极佳,有“记忆之果”之称。
成分 | 含量 | 功效 |
碳水化合物 | 13.7g/100g | 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。 |
膳食纤维 | 0.6g/100g | 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。 |
钾 | 58mg/100g | 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。 |
镁 | 8mg/100g | 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。 |
钙 | 2mg/100g | 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
维生素B3 | 0.2mg/100g | 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。 |
铁 | 0.3mg/100g | 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。 |
维生素C | 3mg/100g | 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 |
维生素E | 0.02mg/100g | 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 |
锌 | 0.09mg/100g | 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。 |
专家提示
补充叶酸防止胎儿神经器官缺陷。蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用,稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。也可以口服叶酸片加强叶酸补充。食谱推荐:干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、黄鱼汤、番茄炒豆腐等。
在不理解燕窝对孕妇和胎儿有什么好处时,可以先从简单常识入手,孕早期食用燕窝,对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用,孕中后期食用燕窝,对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。
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