孕妇能吃石榴吗

孕早期的准妈妈，大部分人体内热气都比较重，是因为胎盘的分泌，以及雌性激素等原因，准妈妈的身体会产生多种明显的生理改变，孕前比较适合凉性食物，生产后适合温补食物。所以孕妈妈这个时候应该避免吃一些上火的水果，比如荔枝，还有一些热带的水果，都是属于热性的，如果孕妈妈吃多了就会火上浇油。

孕妇能吃石榴吗？

对准妈妈的好处：石榴可缓解呕吐，改善食欲，还能调节孕妈心情，适合准妈妈食用，石榴富含的花青素亦能改善准妈妈的皮肤。

对胎儿的好处：维生素、矿物质丰富，榨汁饮用可促进胎儿大脑发育，防止大脑受损。

产妇能吃石榴吗？

石榴富含多酚化合物，可缓解产后情绪不佳，如易怒、烦躁等症状，非常适合产妇食用。此外石榴中的花青素能帮助减淡妊娠纹，有助于改善肤质。

婴幼儿能吃石榴吗？

石榴榨汁饮用特别适合处于生长期的幼儿，宝宝食用仍需小心被籽卡到。注意宝宝便秘时不可食用，因为石榴有止泻的作用。

石榴选购技巧

外皮光泽明亮，手感沉，外形饱满者为质佳。不要选外表带有黄黑色点的，以防已经坏掉。

石榴的功效与作用

石榴色泽诱人，口感酸甜，入口多汁，有多重营养。石榴的功效有：

1.帮助肠胃消化，保护脾脏健康，使胃口大开。

2.适合“三高”人群进食，还可预防心脏疾病，治疗腹泻。

3.石榴果皮能驱虫，以花泡水能明目。

石榴的营养成分

石榴别名安石榴、丹若、金婴等。据史书记载，石榴经张骞从西域引入。石榴种子众多，因而被作为多子多福的象征。

相克食物

石榴+螃蟹、海参：石榴中的鞣酸作用于蛋白质，不利于消化，易造成肠胃不适。

石榴+杨桃：同食容易上火。

石榴+土豆：同食会产生有毒物质，可用韭菜泡水解毒。

专家提示

建议尽量多吃富含碳水化合物的谷、薯类食物，如米饭、面、烤面包、烤馒头片、饼干等，每天摄入至少130g碳水化合物。这有利于保证身体对葡萄糖的需求，避免因为孕吐影响进食，对身体和胎儿产生影响。另外，准妈妈还是继续保持少食多餐的良好习惯，加餐的时间没有硬性限制，可根据自身的饮食习惯来。

孕妇适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。

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