孕妇能吃无花果吗
孕早期的准妈妈,大部分人体内热气都比较重,是因为胎盘的分泌,以及雌性激素等原因,准妈妈的身体会产生多种明显的生理改变,孕前比较适合凉性食物,生产后适合温补食物。所以孕妈妈这个时候应该避免吃一些上火的水果,比如荔枝,还有一些热带的水果,都是属于热性的,如果孕妈妈吃多了就会火上浇油。
孕妇能吃无花果吗?
对准妈妈的好处:无花果有健胃清肠,消肿解毒的功效,可以缓解孕妈妈食欲不振、消化不良、痔疮便秘等症,同时对咽喉肿痛、咳嗽多痰有治疗作用。
对胎儿的好处:无花果含有较多的胡萝卜素,可以在人体中转化为维生素A,保护胎宝宝的视力发育和皮肤的健康,促进胎宝宝健康成长。
产妇能吃无花果吗?
无花果和猪蹄同煮可以帮助新妈妈下奶,同时可以改善新妈妈的食欲,帮助恢复身体。
婴幼儿能吃无花果吗?
无花果有促进食欲的作用,生津止渴,能帮助宝宝打开胃口,还能润肠通便。
无花果选购技巧
1.看个头:无花果要挑选大颗的,这样的果实果肉饱满,水分多。
2.看颜色:挑选颜色较深的果实,熟透的无花果口感更甜。
3.看手感:轻捏无花果表面,挑选较为柔软的果实。
4.看开口:尾部开口大不要选,内里灰尘和细菌多。
无花果的功效与作用
无花果口味香甜,有护胃清肠、消肿解毒的作用,对肠炎、便秘、痔疮、喉痛有治疗作用。孕妇食欲不振、痔疮便秘、消化不良、乳汁不足、咽喉肿痛、咳嗽多痰都能吃无花果来缓解症状。
无花果的营养成分
无花果虽名为“无花”,其实还是开花的,只是花朵非常微小。除了生吃、药用外,无花果还可加工成果脯、果酱、果汁等食品,老幼皆宜。
成分 | 含量 | 功效 |
蛋白质 | 1.5g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。 |
碳水化合物 | 16g/100g | 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。 |
胡萝卜素 | 30μg/100g | 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 |
钾 | 212mg/100g | 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。 |
钙 | 67mg/100g | 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
维生素A | 5μg/100g | 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。 |
维生素C | 2mg/100g | 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 |
维生素E | 1.82mg/100g | 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 |
锌 | 1.42mg/100g | 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。 |
膳食纤维 | 3g/100g | 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。 |
相克食物
无花果+牛奶:无花果酸性成分多,易与蛋白质发生反应,降低营养。
专家提示
新鲜、质地好的家禽,这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸,它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物,它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质–DHA,因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育。
豆制品中含大量脑磷脂,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。
以上是关于孕妇能不能吃无花果的内容,更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。