孕妇能吃草莓吗

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

孕妇能吃草莓吗？

对准妈妈的好处：草莓对肠胃和贫血症有调理之效，能推动胃肠蠕动，助消化，改善便秘、痔疮等症。孕妇食用需注意草莓的形状，畸形的草莓不能吃.

对胎儿的好处：草莓富含胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于胎儿的眼部发育。丰富的维生素C有利于改善胎宝宝的皮肤，构建宝宝免疫防线。

产妇能吃草莓吗？

草莓富含果胶、纤维素，可以促进胃肠蠕动、帮助消化，从而预防产后便秘。

婴幼儿能吃草莓吗？

草莓的营养丰富，适合宝宝食用，能帮助消化、清理肠胃。同时能巩固齿龈，其富含的胡萝卜素有利于宝宝健康成长。

草莓选购技巧

1.看形状：草莓外形越像爱心越好吃。过大或过于水灵的草莓不能买，畸形草莓也不能买。

2.看颜色：好的草莓红色均匀，色泽自然，不要选购半红的果实。草莓表面的籽应该是金黄色的。

3.看外皮：好的草莓外表完好无损伤，蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛、无损伤腐烂。如果表面有白色、灰色斑点可能是生病的草莓。

4.看内部：若咬开草莓发现空心不能吃，畸形的也不能吃，可能是滥用激素所致。

草莓的功效与作用

草莓富含胡萝卜素，有明目养肝、清理胃肠道、治疗贫血、预防坏血病的功效。草莓含有的多种营养成分，可以起到抗癌、预防冠心病、去除体内重金属离子的作用。

草莓的营养成分

草莓又称红莓、洋莓、地莓。果实红艳多汁，口感清甜，含有特殊的水果芳香。草莓不仅能生食，也可以制作成果脯、果酱、果汁等，搭配蛋糕、冰激凌等甜点也非常不错。

相克食物

草莓+钙剂：草莓避免与钙剂一起食用，易形成结石。

专家提示

孕期准妈妈可能会经常感到恶心、想吐，即便对上最喜欢的食物，也往往兴致缺缺。可以适当吃一些话梅、柠檬水之类的酸甜食物，来帮助自己开胃。同时，还要避开高脂、辛辣、不易消化的食品，以免勾起恶心的感觉。

怀孕一个月孕妇营养食谱主要应以开胃同时富含蛋白质、维生素和矿物元素的食品为主，少吃大鱼大肉等荤腻食物或大补食品，饮食应该以清淡可口的食物为佳。

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