孕妇能吃香瓜吗

孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

孕妇能吃香瓜吗？

对准妈妈的好处：香瓜口感甘甜，偏寒无毒，可以帮助准妈妈排尿清热，预防中暑，止渴补水。但香瓜中的糖分较多，食用过多会诱使血糖飙升，引发糖尿病

对胎儿的好处：香瓜中的VC和钙质含量较多，对胎宝宝的骨骼发育非常有益，但准妈妈食用过多，会使得血糖过高，对胎宝宝的健康造成危害。

产妇能吃香瓜吗？

生完宝宝后，女性需要补充大量能量，而香瓜中含有大量的植物蛋白和维生素，不仅可以在饮食上帮助新妈妈恢复健康，而且还能促进奶水的分泌。

婴幼儿能吃香瓜吗？

宝宝4个月后，妈妈就可以做香瓜汁喂食。香瓜中有丰富的膳食纤维，可以帮助宝宝扫除体内垃圾，解决便秘苦恼，促进消化。此外，它还能产生饱腹感，合理控制宝宝的进食量，预防孩子肥胖。

香瓜选购技巧

•看瓜皮：香瓜的皮与肉是有很大关联的，如果瓜皮很厚，则瓜肉较好。香瓜皮厚，不仅营养物质有保证，口味上也更香甜可口。

•摸瓜蒂：摸瓜蒂是为了判断瓜是自然成熟还是加了生长素后成熟的。拽掉瓜蒂的时候，如果瓜的根茎部分也跟着一起掉下，瓜蒂原来的位置呈一个小坑，则可判断瓜为自然成熟。此外，果柄如果太粗，很可能使用了生长素。

•闻气味：香瓜，顾名思义，清香味越大的，瓜越好。

香瓜的功效与作用

香瓜与西瓜有很多相似之处，所含营养元素也差不多，但香瓜的优势在于其维生素C、矿物质等元素的含量要更高，对人体的益处主要有以下几点：

1.防暑补水。香瓜水分充沛，碳水化合物含量较高，不但能够防止中暑，还能补充水分。

2.呵护肾脏。肾脏病人非常适合食用香瓜，这是因为香瓜中富含转化酶，而转化酶有助于这类病人的营养吸收。

3.保护肝脏。香瓜蒂里含有葫芦素B，对肝脏能够起到一定的保护作用。

4.有效驱虫。香瓜的子可以杀死蛔虫。

5.治疗高烧。葡萄糖可以缓解高烧，香瓜含有大量包含葡萄糖的营养物质，能够有效治疗感染性高烧。

香瓜的营养成分

香瓜又称甜瓜、甘瓜，会散发出阵阵清香，所以被称为“香瓜”。与西瓜一样，香瓜也是消暑水果，虽个头不大，但营养价值却丝毫不比西瓜差，特别是VC、矿物质、糖分等，含量都比西瓜高。

相克食物

香瓜+田螺：二者进食后会伤害肠胃，腹痛不止。

香瓜+河蟹：混合食用如同毒药，会对人体产生伤害。

专家提示

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

孕妇适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。

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