孕妇能吃火龙果吗

孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右。因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，大多数水果都是低热量的，先吃水果 能够有饱腹感，饭前吃水果能够避免热量摄入太多。

孕妇能吃火龙果吗？

对准妈妈的好处：火龙果基本无污染，包含较多的膳食纤维，可以有效预防孕期便秘，润肠通便。此外它还有降压与美颜功效，不过，患有糖尿病的准妈妈需避而远之，因为火龙果糖分含量较高。

对胎儿的好处：火龙果可谓是“含铁大户”，孕期食用有助于准妈妈和宝宝补铁补血，而且它具有解毒的神奇作用，可中和重金属毒素，对于胎儿成长发育很是有益。

产妇能吃火龙果吗？

火龙果几乎不含任何农药，是产妇身体恢复的天然保健品。此外，火龙果还可以保护双眼，预防炎症，提高食欲，美肤瘦身，能全方位呵护产妇健康。

婴幼儿能吃火龙果吗？

建议宝宝7个月以后，把籽碾碎后作为辅食喂食。火龙果可以保护宝宝的肠胃，促进排便，而且火龙果中的花青素还可抑制痴呆，有利于宝宝的智力发育。但需注意的是，火龙果易使宝宝过敏，应少量喂食，确保安全。

火龙果选购技巧

掂：选购时，应放在手中掂一掂，手感较重说明肉多汁多。

看：外表越红越好，而绿色区域越是明显越是新鲜，倘若变黄不宜选购。

选：外形肥胖为佳，口感清爽甘甜不涩，已经成熟。

火龙果的功效与作用

火龙果中的营养元素丰富多样，包括罕有的植物性蛋白，水溶性膳食纤维，钙、磷、铁，花青素等等。对人体的益处主要有以下几个方面：

1.抗氧化。预防衰老，防范病变，阻碍大肠癌入侵。

2.保护骨质。提高骨质密度，促进骨骼发育。

3.呵护视力。保护双眼健康，此外还有美容瘦身的功效。

4.预防炎症。包括口角炎，抗神经炎等等。

5.解毒。对身体中的重金属毒素进行中和，起到解毒的奇效。

火龙果的营养成分

火龙果又叫红龙果，青龙果，原产于中美洲热带沙漠区域。火龙果不仅好吃，还是美感十足的盆栽，给人以喜庆之感，因此也被称为“吉祥果”。

相克食物

火龙果+牛奶：因火龙果含有较多维生素C，二者同食会导致营养流失。

专家提示

孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

孕妇可以在怀孕三个月后开始补钙，因为这个时候胎儿开始长出骨骼，需要增加钙。怀孕3-7个月，补钙的每日参考值为1000毫克的钙，包括各种食物；怀孕7个月时，建议每日补钙1500毫克。

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