孕妇能吃榴莲吗

孕妇一般去做产检的时候，医生都会建议要多吃蔬菜水果，少吃刺激性食品。其实有一些水果孕妇朋友是不可以吃的，吃多了反而对胎儿有害。

孕妇能吃榴莲吗？

对准妈妈的好处：榴莲中淀粉、VA等含量都很高，准妈妈可以通过榴莲来补充营养，保护肠胃。不过榴莲含糖量和热量太多，若食用过度，便会使血糖飙升，生出巨型儿，还会导致便秘，所以要控制进食量。

对胎儿的好处：榴莲中的糖分和优质蛋白利于胎儿发育，丰富的维生素A能保护胎宝宝的视力，糖分和脂类则能为孕晚期胎宝宝累积脂肪。

产妇能吃榴莲吗？

榴莲是水果中的进补佳品，特别适合产后体虚的妈妈，它具有增强免疫力，补充能量，强身健体，加强血液循环等功效。不过，榴莲吃多了易上火，且不利于消化，尤其是剖腹产后小肠粘黏的妈妈，建议不要食用。

婴幼儿能吃榴莲吗？

榴莲营养元素众多，可以为宝宝的身体发育提供必要的支持。不过，榴莲属于热性水果，宝宝食用过多容易上火、失眠、心烦，而且在肠胃中榴莲会吸水膨胀，堵塞肠道，阻碍孩子正常排泄。

榴莲选购技巧

外形：务必要完整。

颜色：呈现深咖啡色。

味道：有浓郁的榴莲味。

重量：不要太重，轻一点的果核小。

腐坏：有酒精味的一定不能选购，说明已坏。

检验：轻轻晃动，感觉里面有东西便是上品。

榴莲的功效与作用

民间有“一只榴莲三只鸡”之说，榴莲营养多样，包括VA、VB、VC，淀粉，蛋白质等等，且各个部分用不同的方法处理，可发挥不同功效。榴莲对人体的益处主要有以下几个方面：

1.活血驱寒。适合长年痛经女性，同时可以调节体寒。

2.保护脾胃。可提高食欲、帮助肠胃做运动。

3.补气益肾。可有效提高身体素质，保护肾脏健康。

榴莲的营养成分

榴莲又称韶子、麝香猫果。原产于马来西亚，明朝时郑和下西洋品尝后大为喜爱，因为榴莲一年一熟，便取名“留念”，后被谐音“榴莲”代之。虽然榴莲的味道怪异独特，但营养丰富，因而被人们誉为“水果之王”。

相克食物

榴莲+羊肉、狗肉：均属热性食物，同食后极易上火，诱发炎症。

榴莲+酒：同属燥热之物，同食会对心血管造成过大压力。

专家提示

在对多维营养素的需求上，尤其对B族维生素以及包括维生素C在内的大多数水溶性维生素的需求较大。这方面，准妈们可以选择口碑好的孕期营养产品进行补充，如金斯利安多维片，它是专为中国准妈妈设计的叶酸多维片，含有准妈最易缺乏的叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等水溶性维生素以及有助优生的钙、铁、锌等必需矿物质，能够满足中国准妈妈的多维营养需求。

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

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