孕妇能吃樱桃吗

摘要孕妈之家整理了樱桃的功效与作用,以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃樱桃的问题,并提供了樱桃的营养成分、选购技巧、相克食物,同时汇总了樱桃的营养食谱,伴您安心度过孕程。

孕妇吃水果时,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

樱桃

孕妇能吃樱桃吗?

能吃

对准妈妈的好处:众所周知,准妈妈需要大量补铁,因此食用樱桃可以缓解贫血症状,既有助于孕妇身体健康,还可帮助腹中胎儿吸收必要的营养元素。需留意的是,每天应保持1-12颗的食用量。

对胎儿的好处:樱桃中含有诸多营养元素,包括镁、磷、VA,这些元素不仅数量惊人,而且对宝宝的智力发育非常有益,孕期经常吃樱桃,可促进孩子神经发育,生出机智宝宝。

产妇能吃樱桃吗?

能吃

樱桃中的含铁量在水果界无“果”能比,可为产后失血过多的妈妈补血补铁,预防贫血。此外樱桃含有VC及各种矿物元素,可为产妇及时补充各种营养。但樱桃属于温热型的水果,不能食用过多,否则容易上火。若食用冰箱中取出的樱桃,太凉伤身,最好开水烫过后食用。

婴幼儿能吃樱桃吗?

能吃

樱桃含有多种维生素,包括VC和VA,可帮助宝宝增强体质,抵抗病菌袭击。此外,樱桃还是麻疹克星,有预防感染以及解毒的功效。建议宝宝6个月后再食用,否则较多的铁元素对孩子稚嫩的肝脏不利。注意,幼童在食用樱桃时,必须有成人在其身边监督,否则很容易出现卡喉窒息的现象。

樱桃选购技巧

•外表:干燥,大而饱满。

•颜色:一般来说,有光泽且为鲜红色,口味偏酸,而枣红色更为好吃。

•状态:表面不平或者裂开,整体呈枯状的不宜购买。

樱桃的功效与作用

樱桃可谓是色香味齐全,不但外表小巧,闻起来清香,吃起来也是酸甜可口。樱桃的含铁量非常高,每100克含有5.9毫克的铁,是补铁圣品,它对人体的益处主要有以下几个方面:

1.瘦身美体。对于正在瘦身的女性来说,樱桃可谓是绝佳的水果零食,其脂肪含量为0,卡路里含量非常低。

2.美容养眼。将樱桃榨汁后,涂抹于脸上,可以使皮肤变得白皙粉嫩,去除皱纹,此外樱桃对于烫伤和冻伤也有一定功效。

3.驱虫祛湿。樱桃的根有助于去除害虫,而核则可以缓解风湿疼痛。

4.预防贫血。樱桃含有非常多的铁,经常食用可补充铁元素,预防贫血,提高身体素质。

5.预防麻疹。在麻疹高发季节,可给幼儿喂食樱桃汁起到预防与解毒的效果。

樱桃的营养成分

樱桃又名车厘子、楔荆桃,有红黄樱桃之分,外形色泽光亮,吃起来酸酸甜甜,且营养元素众多,尤其在补血方面樱桃价值突出,被称为“百果第一枝”。

成分 含量 功效
5.9mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
11mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
维生素C 10mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
维生素A 35μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
胡萝卜素 210μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
12mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
27mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
维生素E 2.22mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
碳水化合物 10.2g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
0.23mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

相克食物

樱桃+杨梅:均属于湿热食物,混合食用极易上火。

樱桃+动物肝脏:动物肝脏中的铜和铁会降低维生素C价值,同食营养易流失。

樱桃+黄瓜:黄瓜中的维生素C分解酶会破坏樱桃的营养。

专家提示

孕妇在选择食物的时候,要杜绝挑食的问题。胎儿的脑部发育所需的营养类别很多,饮食选择上要全面,才能够防止营养缺乏问题。

孕中期对叶酸、维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮,保证准妈妈摄入足够的维生素。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D,应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

以上是关于孕妇能不能吃樱桃的内容,更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。

向TA提问 回复查询 专家简介 149 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
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