孕妇能吃薄荷吗
孕妇能吃薄荷吗?
相比芥末而言,薄荷的刺激性稍弱,但是刺激性气味依然容易影响准妈妈的神经,另外还含有芳香物质,可以通过胎盘进入胎宝宝体内,不利于胎宝宝的发育。不仅是薄荷本身,包括薄荷口味的糖或饮料都不要食用,在煲汤是也不要加入薄荷。
产妇能吃薄荷吗?
薄荷性凉,而且刺激性大,产后食用不仅影响产妇身体恢复,还会致使乳汁分泌减少,无法满足宝宝营养需要,不利于宝宝的身体发育。建议产妇饮食应以温补为主,不要食用凉性等刺激性强的食物。
婴幼儿能吃薄荷吗?
薄荷属于凉性食品,婴幼儿的肠胃还比较娇弱,食用不当容易刺激肠胃,导致肠胃失和,引起腹泻。未满1周岁的婴幼儿不要食用薄荷,包括薄荷口味的糖和饮料都不建议给宝宝食用。
薄荷选购技巧
茎叶茂盛,呈绿色,没有黄叶、烂叶者为质佳。
薄荷的功效与作用
薄荷食药用功能兼备,气味独特,有清热、败火、开胃、消食、提神的作用,入药可以用来治疗头痛、感冒、发热、肌肉酸痛和皮肤瘙痒等症。
薄荷的营养成分
薄荷别名野薄荷、夜息香。喜爱生长在温暖潮湿的地区,我国各地分布广泛,但种植面积日益减少。食用方法多样,可以作为调味品或香料使用,也可配酒、泡茶。
成分 | 含量 | 功效 |
碳水化合物 | 36.5g/100g | 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。 |
膳食纤维 | 31.1g/100g | 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。 |
蛋白质 | 6.8g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。 |
脂肪 | 3.9g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。 |
钾 | 135mg/100g | 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。 |
磷 | 22mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
钠 | 17.5mg/100g | 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。 |
锰 | 5.15mg/100g | 预防胎儿骨骼发育不良、畸形,维护人体的生长发育,包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。 |
铁 | 4.3mg/100g | 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。 |
维生素E | 4.69mg/100g | 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 |
相克食物
薄荷+甲鱼:同食易中毒。
专家提示
孕期忌吃热性食品,例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕妇经常服用温热性的食品,容易导致气血失调,会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。孕期进补,应该遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应该吃性味平、凉之物,例如生梨、桃子等。所以产前进补应该遵医嘱,以免损害母体和胎儿健康。
叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用,四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢,并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟,是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促进增殖因子而起作用。
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