孕妇能吃西葫芦吗

孕妇能吃西葫芦吗？

对准妈妈的好处：西葫芦有清热、除烦、利水的作用，可以帮助准妈妈赶走烦躁心情、消除水肿。西葫芦可以促进体内胰岛素的分泌，还能预防肝肾疾病，所以糖尿病、肝肾疾病患者均可食用。但不可生食，脾胃虚寒者不宜多食。

对胎儿的好处：西葫芦富含钙质、维生素C和蛋白质，准妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需营养成分，有助于胎宝宝的骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育，促进胎儿成长。

产妇能吃西葫芦吗？

西葫芦中维生素C和葡萄糖含量较高，新妈妈适量食用，可以及时补充体力，增强免疫力，保护牙龈和肌肤健康，有助于身体复原。糖尿病、肝肾疾病患者均可食用。但不可生食，脾胃虚寒者不宜多食。

婴幼儿能吃西葫芦吗？

西葫芦营养较为丰富，且易吸收，适合婴幼儿食用。而且西葫芦中钙质、维生素C含量很高，蛋白质也比较丰富，可以增强宝宝体质，对宝宝的骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育大有好处，促进幼儿发育。妈妈可以将西葫芦制成泥状或切碎给宝宝喂食。

西葫芦选购技巧

表皮光亮鲜嫩，个头较小，肉质紧实，无损伤、凹陷者为质佳。表皮过嫩，个体过小者口味不佳，也不宜选择。

西葫芦的功效与作用

西葫芦富含钙质、维生素C和葡萄糖等黄金元素，有解清热、利水、润肺、生津、消肿和抗病毒、肿瘤的作用，对水肿、腹胀、肾炎、肝硬化等症有一定治疗效果，还能预防糖尿病，保护肝肾健康。

西葫芦的营养成分

西葫芦学名笋瓜，别名熊（雄）瓜、茭瓜、白瓜、云南小瓜、番瓜、角瓜、美洲南瓜、荀瓜。原产国为印度，清代由欧洲引入，我国现在种植广泛。雌雄同株，喜爱湿润气候，光照强度要求适中。

相克食物

西葫芦+芦笋：同食易引起肠胃不适。

专家提示

孕妇在孕期出现贫血是属于比较常见的孕期反应，当孕妇出现贫血的时候可以选择食用新鲜的瓜果来补充铁物质，因为在孕期的时候妈妈对于铁的需求会开始增加，如果这个时候不及时补充铁的话，孕妇就会产生贫血的情况。

在胎儿生长发育的过程中，孕妇的钙通过胎盘输送到胎儿体内。孕妇除了为胎儿提供大量的钙外，由于其自身血量循环增加，使血清钙浓度相对较低，因而容易发生低钙血症。孕妇补钙从日常饮食中摄取钙是获得钙的最可靠方法，特别是从含钙量高的食物中摄取钙。牛奶和奶制品，豆类和豆制品，海鲜，肉和蛋，蔬菜和干果，钙的含量是非常高的。喝牛奶时，孕妇每天早晚喝250克牛奶，可补充约600毫克钙。同样的500毫升牛奶，如果分成2〜3次喝，补钙效果比1次喝完更好。

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