孕妇能吃芹菜吗

孕妇能吃芹菜吗？

对准妈妈的好处：芹菜可以降火除躁，缓解失眠，如果准妈妈感到情绪不好，觉得烦躁的话可以食用芹菜。芹菜是高纤维食物，常吃可以促进肠胃蠕动，不仅能排毒清肠防便秘，还能美白养颜。

对胎儿的好处：芹菜中有丰富的维生素A、维生素B1等营养元素，除此之外钙、铁等矿物质含量也不少，准妈妈食用蔬菜，可以促进宝宝生长发育，提高免疫力。

产妇能吃芹菜吗？

芹菜中丰富的粗纤维可以促进消化，防止产妇便秘。此外，新妈妈食用芹菜，还可以消耗脂肪，有效减肥，而且芹菜中的植物纤维还有美白的作用，非常适合新妈妈食用调养。

婴幼儿能吃芹菜吗？

芹菜有丰富的维生素和矿物质成分，可以促进宝宝生长发育、提高免疫力。但是芹菜是一种高纤维食物，宝宝年龄较小，并且不容易消化，所以要给宝宝少吃芹菜。

芹菜选购技巧

挑选叶柄粗壮、叶片翠绿油亮、叶柄掐时有水分易折断的芹菜购买。

芹菜的功效与作用

芹菜中的芹菜素有安定情绪的作用，所以食用芹菜可以消除烦躁。芹菜有利尿排毒的作用，肝火旺、易失眠的人群适宜吃芹菜。芹菜含有大量的植物纤维，可以养胃，可以防癌，还能减肥美白。

芹菜的营养成分

芹菜，常见的蔬菜，品种丰富。常见的食用芹菜是本芹和西芹，西芹大多植株高大粗壮，而本芹则相对要细瘦一点。我国的芹菜种植开始于汉代，已经有2000多年的栽种历史了。现在我国芹菜的主产地有河北遵化和玉田县、山东潍县和桓台、河南商丘等地。

相克食物

芹菜+虾米、蛤蜊、毛蛤蜊、蛤蜊、黄瓜：影响芹菜中维生素的吸收。

芹菜+螃蟹、河蟹：芹菜会影响蛋白质的吸收。

芹菜+菊花、鸡肉、虾：一起吃会引发身体不适。

专家提示

怀孕后，很多孕妈妈就开始陆续补充叶酸、钙等，希望给肚子里的宝宝更充足的营养，帮助他（她）更好地发育。但是，有人说孕期不仅要补充这些，更需要补充高水平DHA！良好的脑部发育离不开充足的营养，DHA就是最为重要的脑部营养素之一。它俗称“脑黄金”，占大脑脂肪总含量的35%~45%，是神经细胞的重要结构成分，在脑组织中的含量是很高，对脑部发育有着重要的影响。

但摄入过多的钙对身体有害无益。孕妇过度补钙那么过量的钙，会使钙沉积在胎盘壁上，引起胎盘老化、钙化、羊水分泌减少，胎儿宝宝头部太硬。因此，孕妇不能向宝宝提供足够的营养和氧气，生产的过程中头部过硬也会延长生产过程，使婴儿健康受到威胁。因此，应该科学补钙，不要盲目过量钙质。补钙最多可补到36周，不需要过度，以免胎儿颅骨钙化过早。

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