孕妇能吃红蘑吗

孕妇能吃红蘑吗？

对准妈妈的好处：孕期很容易出现便秘现象，食用红蘑能润滑肠胃，增强肠胃的蠕动功能，从而有效防治便秘。此外，红蘑还有美容养颜的功效，准妈妈食用后能有效防止孕期肤质变差。对于孕中晚期腰酸背痛、手脚麻木的准妈妈来说，食用红蘑也有一定疗效。

对胎儿的好处：胎宝宝吸收了红蘑中的蛋白质，能使机体维持正常的运作，促进身体发育。红蘑富含钙质、铁、锌元素，能促进胎儿骨骼和智力发育，预防先天性贫血。红蘑中的氨基酸对胎宝宝的皮肤也十分有益，能使宝宝出生后皮肤水嫩。

产妇能吃红蘑吗？

分娩让女性失去了很多血液，导致妈妈体质虚弱，抵抗力下降。食用红蘑能帮助妈妈补血，防治产后贫血症。而且红蘑还有美容功效，能淡化黑斑和妊娠斑纹，改善肤质。此外红蘑对于产后便秘、腰酸背痛等症均有较好的疗效。

婴幼儿能吃红蘑吗？

宝宝食用红蘑能补充优质蛋白、脂肪、氨基酸，维持营养均衡。丰富的纤维素和维生素也能改善宝宝消化不良、便秘等症，提高免疫力。不过红蘑属于菌类，食用前要确认宝宝是否对菌菇类食材过敏。

红蘑选购技巧

颜色：优质红蘑呈暗红色，如果放入水中会掉色，很可能是添加了色素。

气味：红蘑香气浓郁，有特有的蘑菇味，如有其它异味，请勿购买。

红蘑的功效与作用

红蘑富含蛋白质、纤维素、脂肪、和人体必需的多种氨基酸，还含有钙、铁、锌等多种矿物元素，主要功效有：

1.能舒筋活络，对治疗腰腿疼痛和手脚麻木有一定疗效。

2.能润滑肠胃，利于排便。

3.有清热解毒的功效，还能治疗贫血。

4.有利于治疗糖尿病，还能防癌抗癌。

5.能促进新陈代谢，美容养颜，防止过早衰老。

6.能止痛散热，还能抗核辐射。

红蘑的营养成分

红蘑，学名血红铆钉菇，又叫松树钉，是一种生长在松树林地上的外生菌根。红蘑风味颇好，营养丰富，不过红蘑的产量极少，有“素肉”之称，所以十分珍贵。红蘑菌肉肥美，是一道名贵的野生菜肴。

专家提示

饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品。

为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

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