孕妇能吃马兰吗
孕妇能吃马兰吗?
马兰有凉血化瘀的作用,准妈妈食用后容易引起宫缩,严重的可造成流产、早产。为了胎儿的安全着想,准妈妈最好不要吃马兰。若是不小心误食,身体发凉要注意保暖,如有其他有不良反应,请立即就医诊治。
产妇能吃马兰吗?
适合产后食用,马兰有凉血、化瘀、除湿、消肿等作用,新妈妈适量食用,可以促进恶露排出,消除水肿,有助于身体复原。但马兰属于寒性食材,不宜多食。新妈妈可以搭配其他肉类烹调,以降低寒性,加热时间也无需过长。
婴幼儿能吃马兰吗?
马兰富含胡萝卜素,婴幼儿适量食用,有助于增强免疫力,改善皮肤粗燥、夜盲症,保护宝宝眼睛和皮肤的健康。但是一次不宜食用过多的马兰,以防宝宝腹泻。注意要切碎、煮烂马兰后再给宝宝喂食。
马兰选购技巧
茎直,略带红色,两侧有短毛,叶脉离基三出者为质佳。
马兰的功效与作用
马兰口味稍涩,矿物质、维生素和胡萝卜素等营养元素含量丰富,有败毒、凉血、化瘀、消食、除湿、消肿的作用,对感冒发热、咳嗽、痢疾、水肿、十二指肠溃疡等症有一定的治疗效果。
马兰的营养成分
马兰别名路边菊、田边菊、泥鳅菜、泥鳅串、鱼鳅串、蓑衣莲、阶前菊、脾草、紫菊、红梗菜、散血草等。目前国内已经开展人工种植,全草可入药,幼叶可作蔬菜食用。
成分 | 含量 | 功效 |
碳水化合物 | 4.6g/100g | 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。 |
蛋白质 | 2.4g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。 |
膳食纤维 | 1.6g/100g | 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。 |
脂肪 | 0.4g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。 |
钾 | 285mg/100g | 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。 |
钙 | 67mg/100g | 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
磷 | 38mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
钠 | 15.2mg/100g | 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。 |
镁 | 14mg/100g | 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。 |
维生素C | 26mg/100g | 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 |
专家提示
多食燕窝可预防妊娠纹,燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF),它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍,推动细胞分化,补充胶原蛋白粉,对损伤皮肤开展迅速修补,非常针对妊娠纹的防止有比较突出的实际效果。
摄取充足的钙。 准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存,如果准妈妈得不到充足的钙,对母体和胎儿都有较大影响——首先,为了保证胎儿对钙的需要,母体会动用自身骨骼中的钙,致使准妈妈血钙降低,诱发小腿抽筋或手足抽搐,严重时会骨质疏松、骨质软化。孕妇应摄取含钙量丰富的食品,适当增加运动。
以上是关于孕妇能不能吃马兰的内容,更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。