孕妇能吃葡萄干吗

孕妇能吃葡萄干吗？

对准妈妈的好处：葡萄干富含铁、钙等矿物质，准妈妈适量食用可以补血气、解乏，预防孕期贫血。但葡萄干糖分含量很高，不宜多食，尤其患有糖尿病的准妈妈需要忌口。

对胎儿的好处：葡萄干中铁、钙元素含量比较高，可以预防胎宝宝缺铁性贫血，对胎儿的骨骼、牙齿发育有好处。

产妇能吃葡萄干吗？

葡萄干铁含量丰富，是补血佳品，有补虚的作用，适合产妇食用，新妈妈食用有助于身体复原。但葡萄干糖分含量很高，不宜多食。

婴幼儿能吃葡萄干吗？

葡萄干糖分高，宝宝肠胃系统还比较娇弱，难以消化，此外还容易损伤牙齿健康。葡萄干个头小，宝宝食用容易被卡到，存在安全隐患。所以不建议3周岁以下的宝宝吃。

葡萄干选购技巧

优质葡萄干：表面有一层糖霜，洗去后色泽鲜亮，透明，气味香甜。

劣质葡萄干：除去糖霜，颜色灰暗，不透明，有酒精味。

可以用手抓一把再放开，若是散开快，说明其干爽、新鲜；若是粘成团，说明已经受潮，不宜购买。

葡萄干的功效与作用

1.葡萄干中铁、钙元素丰富，可补血气、暖肾，适合体弱和贫血者食用。

2.葡萄干中葡萄糖含量较高，有助于保护心肌健康。

3.葡萄干富含多种维生素、矿物质、氨基酸，有补虚、解乏的作用，对妇科疾病有一定疗效。

葡萄干的营养成分

葡萄干别名草龙珠、蒲桃，一般在夏秋之际采收，经过脱水处理，可以长期保存，是一种别具风味的小吃。葡萄干有多种口味，以新疆吐鲁番的葡萄干最为出名。

相克食物

葡萄干+海鲜：蛋白质与钙质会和葡萄干中的鞣酸反应，不利于消化吸收。

专家提示

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝有利于胎儿的神经系统及各器官的生长发育，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。

新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质–DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

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