毛丽风上海医学院全科医学系主任关键词：孕妇能吃乌龟吗,产妇能吃乌龟吗,婴幼儿能吃乌龟吗

孕妇能吃乌龟吗

摘要孕妈之家整理了乌龟的功效与作用，以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃乌龟的问题，并提供了乌龟的营养成分、选购技巧、相克食物，同时汇总了乌龟的营养食谱，伴您安心度过孕程。

孕妇能吃乌龟吗？

不能吃

龟肉营养价值高，属于大补、极寒的食材，有通血络、散瘀的功效，孕妇食用可能会引发流产。尤其是乌龟的壳，有堕胎的效果，建议准妈妈别吃。如果准妈妈要补充营养，建议食用营养价值同样比较高的鱼肉、鸡肉等来代替，切莫铤而走险。

不能吃

龟肉营养价值高，属于大补、极寒的食材，妈妈们产后食用的话对肠胃系统刺激大，而且还会影响身体恢复，阻碍恶露的排出。与此乌龟属性相仿的甲鱼，妈妈们最好也不要吃。

不能吃

乌龟属于寒性之物，而且龟肉是大补的食材，婴幼儿处在消化系统还没有完善的阶段，营养过剩的话身体反而没有办法吸收，甚至会影响健康，所以不要给宝宝吃。

挑选壳儿硬没有破损、皮肤无溃烂病变、抓起来脑袋和四肢乱窜有活力的。

乌龟的食用价值很高，龟肉、龟蛋的营养丰富，蛋白质含量高，口感鲜美。用龟肉制成的龟肉羹，深受人们的喜爱。此外，乌龟的药用价值也很高。乌龟肉性平，能滋阴补血，对于发热咳嗽、血虚、咯血、便血等病状，龟肉也有很好的疗效。

乌龟是一种爬行动物，又叫金龟、草龟、泥龟和山龟等，特点是背上有异常坚硬的壳，脖子四肢和尾巴在遇到危险的时候可以缩进壳里面。乌龟是肉食性的动物，喜欢吃虫子、螺和小鱼小虾。乌龟的主要分布地区是我国的长江中下游各省，国外主要分布在日本、巴西和朝鲜。

成分	含量	功效
蛋白质	16.64g/100g	促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。
脂肪	1g/100g	帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

乌龟+人参：人参或沙参与龟肉一起吃的话会影响药性。

乌龟+苋菜：苋菜中的二羟乙胺和龟肉同食会损害肠胃，导致消化不良。

乌龟+桃子：一起吃的话会上火，容易使旧病复发。

建议在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养，第4个月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。这是可以再吃一个月就行了，注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

孕早期不能多吃山楂：山楂对子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，若孕妇大量食用山楂和山楂食品，子宫可能会受到刺激，提高流产的风险。尤其是有流产史和有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂和山楂类食品。

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