孕妇能吃海鳗吗

孕妇能吃海鳗吗？

对准妈妈的好处：准妈妈食用海鳗能补充优质蛋白和多种维生素，不仅美容养颜，还有助于提高机体免疫力。此外，海鳗富含钙、铁等矿物元素，能帮助准妈妈预防抽筋、补血养身。但是准妈妈食用时要注意清洗干净，以防海鳗肉中残留细菌，影响健康。

对胎儿的好处：海鳗富含磷脂、DHA、EPA，能促进胎儿的智力发育，保护胎宝宝的心血管健康。此外丰富的钙质和矿物元素，也对胎儿的骨骼发育大有好处。

产妇能吃海鳗吗？

妈妈产后身体比较虚弱，食用海鳗不仅能补充优质蛋白和多种维生素，还能滋润肌肤，助力免疫，有利于产后恢复。此外海鳗肉中丰富的磷脂还能通过乳汁提高宝宝的智力。但是如果妈妈对水产品过敏，建议不要食用，否则对健康不利。

婴幼儿能吃海鳗吗？

宝宝食用鳗鱼不仅能补充营养，提高身体抵抗力，还能杀死肚子里的蛔虫，防治小儿蛔虫症。此外，海鳗是极好的补脑佳品，对儿童的智力发育有莫大的好处。不过容易过敏和常发湿疹的宝宝尽量不要食用，以免病情复发或者加重。

海鳗选购技巧

季节：8月以前的海鳗味道更为鲜美，8月以后的海鳗味道较差。

气味：如果鳗鱼有海腥味，则为新鲜海鳗。如果海鳗有腐臭味，不宜购买。

海鳗的功效与作用

海鳗富含优质蛋白、VA、VB、VE等维生素，此外还含有钙、镁、钾、钠等人体必需的多种营养元素。海鳗的主要功效有：

1.促进血液循环，有补血养血的功效。

2.对身体虚弱、久病不愈的人有很好的滋补作用。

3.有利于防治肺结核、痨病等症。

4.能强精壮肾，对男性的好处非常大。

5.有利于治疗小儿蛔虫症。

6.对痔疮、脱肛病人有很好的疗效。

海鳗的营养成分

海鳗，又称鳗鲡，呈长圆筒形，尾部侧扁，主要分布在非洲东部、印度洋及西北太平洋。海鳗是重要的食用经济鱼类，肉质细嫩，脂肪含量高，能制成各种罐头或烹饪食品。海鳗营养价值颇高，被人们称为“水中人参”。

相克食物

海鳗+牛肝、羊肝：同食会降低营养吸收，也不利于健康。

专家提示

孕妇在选择食物的时候，要杜绝挑食的问题。胎儿的脑部发育所需的营养类别很多，饮食选择上要全面，才能够防止营养缺乏问题。

孕妇需要多吃对生产好的食物。像豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，其中富含多种维生素，能够帮助体内清楚致畸物质，这样有助于宝宝更加健康的生产，并且豆芽还能够促进激素的生成。新鲜水果和蔬菜汁能够帮助清除体内的毒素和废物，并且将细胞中积累的毒素都给溶解排出体外。

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