孕妇能吃鲍鱼吗

孕妇能吃鲍鱼吗？

对准妈妈的好处：鲍鱼有消水肿的作用，准妈妈可以适量食用。但鲍鱼属于大补食材，不宜多食，以防消化不良。

对胎儿的好处：鲍鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸，准妈妈适量补充可以增强母子免疫力，而且对胎宝宝的智力发展大有好处。

产妇能吃鲍鱼吗？

鲍鱼有通乳的作用，适合产后哺乳的新妈妈。鲍鱼含有蛋白质、多种维生素和矿物质，适合产后体虚者食用，有助于身体复原。但鲍鱼热量、营养皆高，不宜过食，以免营养过剩。

婴幼儿能吃鲍鱼吗？

鲍鱼可能是过敏原，不建议宝宝食用。此外，鲍鱼富含蛋白质，婴幼儿肠胃系统还不健全，食用不当会加重肠胃负担。

鲍鱼选购技巧

上等鲍鱼的身型是椭圆状，鱼身很完整、均匀，表面干燥，有一层白色盐粉。在灯光照射下，中部呈现红色，鱼肉厚重、饱满，鲜味十足。

质佳的鲍鱼干，很干燥，形状像元宝一样，周围有类似花带的一圈，且中间突出。鲍鱼非常完整，无杂质，味道很淡。

鲍鱼的功效与作用

鲍鱼是可食海产品中的珍品，居于四大海味首位，也是非常昂贵的食材，营养价值高。可滋阴补血、健脑益智、亮发明目、利尿通便，对治疗头痛头晕、调理月经均有一定效果。

鲍鱼的营养成分

鲍鱼别名海耳、鳆鱼、镜面鱼、九孔螺、将军帽等。鲍鱼形似人的耳朵，得名“海耳”。鲍鱼起初为原始海洋贝类，生长在世界的各大海洋中，现在人工养殖很广泛。

相克食物

鲍鱼+鸡肉、牛肝：同食影响消化，易引起身体不适。

专家提示

建议尽量多吃富含碳水化合物的谷、薯类食物，如米饭、面、烤面包、烤馒头片、饼干等，每天摄入至少130g碳水化合物。这有利于保证身体对葡萄糖的需求，避免因为孕吐影响进食，对身体和胎儿产生影响。另外，准妈妈还是继续保持少食多餐的良好习惯，加餐的时间没有硬性限制，可根据自身的饮食习惯来。

铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

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