孕妇能吃蚕蛹吗

孕妇能吃蚕蛹吗？

对准妈妈的好处：蚕蛹蛋白质、维生素含量丰富，可以提高孕妈妈的免疫力，也能滋补身体，但需注意适量食用。

对胎儿的好处：蚕蛹所含的优质蛋白能促进胎宝宝正常发育，而丰富的维生素则能增强宝宝的免疫力，维护神经系统的健全。

产妇能吃蚕蛹吗？

蚕蛹营养价值高，高蛋白而低脂肪，非常适合产后的妈妈食用，可以帮助产妇恢复健康，滋补身体。

婴幼儿能吃蚕蛹吗？

蚕蛹虽然营养丰富，蛋白质含量高，但年纪较小的宝宝食用容易引起过敏反应，因而需慎食。

蚕蛹选购技巧

1.新鲜蚕蛹的颜色呈咖啡色，不新鲜的蚕蛹会变色、有异味，便不可食用。

2.蚕蛹必须彻底洗净，并且一次不能吃太多。

蚕蛹的功效与作用

蚕蛹能够改善肝功能，滋补身体，预防脾虚气弱、营养不良、消渴口干，也可以增加脑细胞活力，提高思维能力，同时能够提高人体免疫力。

蚕蛹的营养成分

蚕在结茧后4天左右成蛹，蚕蛹是非常营养的滋补品。若继续随其发育，半月左右蚕蛹即变软，从而化作蚕蛾。

相克食物

蚕蛹+茶叶：茶叶中的鞣酸作用于蛋白质，不利于身体吸收营养。

专家提示

核桃属于自然食品，核桃仁100克含脂肪63克，蛋白质15.4克，此外还含有钙、磷、铁及各种维生素。在脂肪酸的组成中，不饱和脂肪酸、亚油酸分别占63%及16%，维生素B6的含量也相当的高。所以，核桃确实是健脑佳品之一，孕妇多吃核桃对宝宝的智力发展是有很多的好处的。而且，日本研究自然疗法及健脑食物，把核桃、栗子、花生仁三种食物成为健脑食品的“三杰”。

钙是胎儿骨骼发育的必需物质。从孕中期开始胎儿发育需要大量的钙质，如果摄取不足，孕妇体内的钙就会向胎儿体内转移，由此影响孕妇和胎儿的健康。食物中奶和奶制品的钙含量丰富吸收好是最好的钙源，虾皮、小鱼、海带、荠菜、豆制品等也含钙丰富。每天摄取钙量应在1200毫克，同时孕妇应多晒太阳，以使钙在身体合成维生素D，促进钙的吸收。

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