孕妇能吃青梅吗

不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

孕妇能吃青梅吗？

对准妈妈的好处：青梅中的有机酸能够缓解准妈妈严重的孕吐反应，还能舒缓焦躁情绪。孕妈妈食用青梅，对防治孕期便秘也十分有效，帮助肠胃功能正常运转。

对胎儿的好处：青梅富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有利于胎宝宝全面吸收营养，青梅中的钙还有助于胎宝宝骨骼的发育，非常适合准妈妈食用。

产妇能吃青梅吗？

妈妈产后吃青梅有助于排除体内毒素，还能淡化妊娠期产生的黑斑等，利于产后恢复。但是不宜过多食用，因为青梅属于酸性的水果，过多食用容易损伤产妇的牙齿。

婴幼儿能吃青梅吗？

宝宝吃青梅有助于促进消化，增强食欲。但是3岁以下的宝宝不宜食用青梅，青梅属于酸性水果，给宝宝食用后，会损伤孩子的牙齿，影响正常发育。

青梅选购技巧

果肉：果肉较厚的为上品青梅。

口感：咬起来较为脆爽的是上等青梅。

酸度：优质青梅酸度较高，有清水味的不宜购买。

青梅的功效与作用

青梅中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，它含有的有机酸成分很高，酸糖比仅为0.2。主要功效有：

1.能促进细胞的新陈代谢，保持肌肤水分，延缓衰老。

2.青梅中含有的钙能预防骨质疏松。

3.青梅含有的有机酸能够使人增强食欲，消除疲劳，还能安神养心。

4.有助于促进肠壁收缩，促进消化，改善便秘。

5.帮助人体排除血液中的毒素，预防癌变。

6.具有抗过敏和脱敏作用。

青梅的营养成分

青梅是一种近球形、皮大肉厚、酸度高的果类。它多分布在海南的博士瘠薄山坡上，以海拔200—500m处较为普遍，在泰国、中国台湾等地也有分布，是国家三级保护渐危种。因青梅的营养价值高，被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品”。

相克食物

青梅+羊肝：青梅中的有机酸会破坏羊肝中的铁元素，使羊肝达不到补血作用。

专家提示

孕早期不能吃刺激性食物：刺激性食物不单单是辣味食物，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都属于刺激性食物。如果孕妇大量进食刺激性食物，这些食物的成分会随母体的血液循环进入胎儿体内，对胎儿造成不良刺激不利于胎心的正常发育。大量近似刺激性食物也会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于孕期健康。

想要让腹中的胎儿更加聪明，孕妇们还是需要有更为明智的做法，在饮食方面要特别注意，有针对性的选择食物，还要保证饮食的科学性。

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