孕妇能吃菠萝蜜吗

摘要孕妈之家整理了菠萝蜜的功效与作用,以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃菠萝蜜的问题,并提供了菠萝蜜的营养成分、选购技巧、相克食物,同时汇总了菠萝蜜的营养食谱,伴您安心度过孕程。

大部分女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重,因此提出了“产前宜凉”的概念。在孕早期,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。

菠萝蜜

孕妇能吃菠萝蜜吗?

能吃

对准妈妈的好处:菠萝蜜的营养丰富全面,可以帮助准妈妈对纤维蛋白的水解,促进血液循环,缓解水肿症状,预防炎症发生。此外它还能促进消化,美容益气,治疗感冒,功效多多,但是不适合过敏体质的孕妇食用。

对胎儿的好处:菠萝蜜含有丰富的维生素B,可以呵护胎宝宝的肌肤,让孩子的皮肤变得愈发光滑白皙,此外它还具有安神和增强免疫力的功效,但菠萝蜜糖分很高,为了孩子的健康,准妈妈也不宜多吃。

产妇能吃菠萝蜜吗?

能吃

菠萝蜜中含有诸多维生素,有催乳的效果。除此之外,菠萝蜜还可以改善产后乳房充血、产后血栓性静脉炎等产后疾病,不过过敏体质的产妇不宜食用。

婴幼儿能吃菠萝蜜吗?

能吃

菠萝蜜营养丰富,含有诸多微量元素和维生素,可保护宝宝肠胃,促进肠胃消化。但过敏体质的宝宝要慎吃,且儿童消化能力有限,不要过量食用菠萝蜜。

菠萝蜜选购技巧

1.时间:最好在夏秋两季,菠萝蜜的上市时期购买。

2.颜色:要挑选金黄色的,如果颜色泛青一般放几天就会熟。

3.外皮:挑外皮完好无破损、无大片的黑斑、表皮“钉”末梢发软萎缩的。

菠萝蜜的功效与作用

菠萝蜜含有多样的营养元素,包括维生素、糖类、蛋白质、矿物质、微量元素钙、镁等。除此之外,菠萝蜜的药用价值也很多。比如菠萝蜜有止渴通乳、消肿消炎、美容保健、助消化等功效,适合产妇食用。

菠萝蜜的营养成分

菠萝蜜,又叫波罗蜜、木菠萝、大树菠萝、被誉为“热带水果皇后”,是世界上最重的水果。菠萝蜜原产于印度,隋唐时传入我国,主要分布在福建、台湾、两广和海南地区。菠萝蜜未成熟之前可做菜,成熟后可直接食用。

成分 含量 功效
碳水化合物 24.9g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
膳食纤维 0.8g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
脂肪 0.3g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵月经受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
蛋白质 0.2g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
330mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
11.4mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
维生素C 9mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
维生素B3 0.7mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
维生素B1 0.06mg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
维生素B2 0.05mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

相克食物

菠萝蜜+蜂蜜:两者一起食用,分子结构会发生变化,食物会膨胀,容易造成胃胀。

专家提示

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期,燕窝有利于胎儿的神经系统及各器官的生长发育,燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。

咖啡、可可和红茶等饮料会使孕妇兴奋,妨碍生长期的胚胎分裂,这类饮料不宜多喝。

以上是关于孕妇能不能吃菠萝蜜的内容,更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。

向TA提问 回复查询 专家简介 176 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
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