孕妇能吃橘子吗

由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育。

孕妇能吃橘子吗？

对准妈妈的好处：适量吃一些橘子可以帮助准妈妈缓解孕吐不适，开胃助消化，促进排便。不过吃完要及时漱口，而且不能过量食用，否则会出现口舌生疮等“上火”症状。

对胎儿的好处：橘子含丰富的维生素C，可以促进胎宝宝关节和骨骼强健，提高免疫力，还能推动营养代谢，保障胎宝宝健康发育。

产妇能吃橘子吗？

橘子能改善血管壁的弹性和韧性，以防产后出血，因此产后吃橘子对身体有好处。此外，橘络通乳功效显著，新妈妈适量吃就可以了。

婴幼儿能吃橘子吗？

宝宝吃橘子可以补充维生素C，不过吃完要给宝宝漱漱口，以免酸性物质侵蚀牙齿。榨成汁比较方便宝宝饮用。

橘子选购技巧

1.看颜色：橘子要挑橘黄色、深黄色的，如果是苍黄色的就不好，另外好的橘子色泽闪亮。

2.看底部：橘子底部若是小圆圈则酸，是小圆点则甜。橘子顶端突出的较酸。

3.看橘皮：橘子皮越薄越好，透过表皮闻见清香，手捏出油表示质量好。

橘子的功效与作用

橘子可预防高血压、糖尿病、痛风等病。丰富的维生素C和柠檬酸具有美容和消除疲劳的作用，同时果胶成分可通便，降胆固醇。橘子的皮通风阴干，三年后可入药，称为“陈皮”。

橘子的营养成分

橘子俗称桔子，是一种常见的柑橘属水果。橘子不仅可以生吃，还可以制作成果汁、果酱、罐头等加工食品，作为蛋糕等甜点的搭配也很可口，橘皮也是一味药材。

相克食物

橘子+牛奶：果酸与蛋白质相互作用，影响消化吸收，喝奶前后勿吃橘子。

专家提示

在怀孕早期，孕妇可以选择中性水果为主，既不属于寒性也不燥热的水果，如苹果、柠檬、香蕉、柳橙、甘蔗等，如果要吃热性或者寒性的水果，最好搭配着吃，而且不能吃太多，可以中和寒热的作用。怀孕初期可以多吃西柚，西柚含有天然叶酸，对早期妊娠有利。

怀孕晚期，孕妇应该多吃富含维生素的水果，如橙子、梨子等。橙子富含维生素和矿物质，可以帮助孕妇软化和保护血管，降低血脂。有些孕妇睡眠不好，情绪浮躁，食用梨子可以镇静安神，还可以防止妊娠水肿。

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