孕妇能吃枇杷吗
水果是非常有益的食物,营养价值很高,但是吃水果也非常有讲究的,要正确的选择适合自己的水果,才能让身体很好的吸收,才可以越吃越健康。
孕妇能吃枇杷吗?
对准妈妈的好处:枇杷口味酸甜,维生素含量丰富,可帮助孕妈预防风寒,增进食欲。
对胎儿的好处:枇杷中富含胡萝卜素,能提高胎儿智力、保护胎儿视力。丰富的钙质和磷元素则有利于胎儿骨骼和神经系统的发育。
产妇能吃枇杷吗?
枇杷润肺去燥,产后食用能刺激食欲。新妈妈不宜多食,以防损害牙齿健康。
婴幼儿能吃枇杷吗?
满1周岁的宝宝可适量食用,能生津开胃,补充营养。尤其适合患有咳疾的宝宝食用。
枇杷选购技巧
选择标准:个大,外形匀称完整,颜色橙黄,入口果肉厚实、多汁。
枇杷的功效与作用
枇杷营养丰富,内含大量维生素,常被用来食疗。保健作用有:保护双眼,美容护肤,有助幼儿成长发育;防癌,抗衰老,改善食欲,帮助消化,止咳化痰。
枇杷的营养成分
枇杷别名芦橘、芦枝、金丸。成熟于春夏交际时节,因果实形似琵琶而得名。
成分 | 含量 | 功效 |
蛋白质 | 0.5g/100g | 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。 |
脂肪 | 0.7g/100g | 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。 |
钙 | 17mg/100g | 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
磷 | 8mg/100g | 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 |
铁 | 1.1mg/100g | 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。 |
钾 | 122mg/100g | 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。 |
维生素C | 8mg/100g | 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 |
维生素E | 0.24mg/100g | 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 |
膳食纤维 | 0.8g/100g | 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。 |
胡萝卜素 | 400μg/100g | 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 |
相克食物
枇杷+海鲜:枇杷中的果酸作用于钙和蛋白质,同食降低营养价值。
枇杷+胡萝卜、黄瓜:同食易造成维生素C流失,降低营养价值。
专家提示
叶酸在孕前和孕期前三个月服用才能有效的预防神经管畸形,超过时间段就没必要了。一般来讲怀孕前三个月补充叶酸,注意多休息,不要剧烈运动,前三个月尽量不要同房,防止流产。般来说在怀孕期间的前3月是需要吃叶酸的,因为叶酸可以预防神经管畸形。不过如果没有补充也不是说一定会得这个病,因为在食物中是含有叶酸的。
饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响,因此为了胎宝的健康与安全,孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用:油炸食品及香料调料;含有酒精的饮品;含防腐剂及色素的食品;生制食品;烟熏食品;可疑的食物(不新鲜的肉类,变质的蔬果等);含热量高以及过咸、过辣的食品。
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