毛丽风上海医学院全科医学系主任关键词：孕妇能吃枇杷吗,产妇能吃枇杷吗,婴幼儿能吃枇杷吗

孕妇能吃枇杷吗

摘要孕妈之家整理了枇杷的功效与作用，以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃枇杷的问题，并提供了枇杷的营养成分、选购技巧、相克食物，同时汇总了枇杷的营养食谱，伴您安心度过孕程。

水果是非常有益的食物，营养价值很高，但是吃水果也非常有讲究的，要正确的选择适合自己的水果，才能让身体很好的吸收，才可以越吃越健康。

孕妇能吃枇杷吗？

能吃

对准妈妈的好处：枇杷口味酸甜，维生素含量丰富，可帮助孕妈预防风寒，增进食欲。

对胎儿的好处：枇杷中富含胡萝卜素，能提高胎儿智力、保护胎儿视力。丰富的钙质和磷元素则有利于胎儿骨骼和神经系统的发育。

能吃

枇杷润肺去燥，产后食用能刺激食欲。新妈妈不宜多食，以防损害牙齿健康。

能吃

满1周岁的宝宝可适量食用，能生津开胃，补充营养。尤其适合患有咳疾的宝宝食用。

枇杷选购技巧

选择标准：个大，外形匀称完整，颜色橙黄，入口果肉厚实、多汁。

枇杷营养丰富，内含大量维生素，常被用来食疗。保健作用有：保护双眼，美容护肤，有助幼儿成长发育；防癌，抗衰老，改善食欲，帮助消化，止咳化痰。

枇杷别名芦橘、芦枝、金丸。成熟于春夏交际时节，因果实形似琵琶而得名。

成分	含量	功效
蛋白质	0.5g/100g	促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。
脂肪	0.7g/100g	帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。
钙	17mg/100g	为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。
磷	8mg/100g	促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
铁	1.1mg/100g	可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。
钾	122mg/100g	可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。
维生素C	8mg/100g	改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。
维生素E	0.24mg/100g	促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。
膳食纤维	0.8g/100g	清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。
胡萝卜素	400μg/100g	可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

枇杷+海鲜：枇杷中的果酸作用于钙和蛋白质，同食降低营养价值。

枇杷+胡萝卜、黄瓜：同食易造成维生素C流失，降低营养价值。

叶酸在孕前和孕期前三个月服用才能有效的预防神经管畸形，超过时间段就没必要了。一般来讲怀孕前三个月补充叶酸，注意多休息，不要剧烈运动，前三个月尽量不要同房，防止流产。般来说在怀孕期间的前3月是需要吃叶酸的,因为叶酸可以预防神经管畸形。不过如果没有补充也不是说一定会得这个病，因为在食物中是含有叶酸的。

饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品。

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