孕妇能吃柿子吗

摘要孕妈之家整理了柿子的功效与作用,以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃柿子的问题,并提供了柿子的营养成分、选购技巧、相克食物,同时汇总了柿子的营养食谱,伴您安心度过孕程。

孕妇吃水果是非常有好处的,不仅可以补充丰富的维生素,而且很多水果还含有对胎儿发育非常有益的营养物质,那么面对花样繁多的水果,孕妈妈该选择吃什么水果呢?

柿子

孕妇能吃柿子吗?

能吃

对准妈妈的好处:孕妈妈适量吃柿子能清热解毒,降压止血,患有高血压的孕妇食用对身体好。此外柿子对痔疮、便秘也有良好的疗效,但柿子属于寒性水果,不能吃过量。

对胎儿的好处:柿子中的维生素尤其是维生素C含量非常高,可以帮助胎宝宝健康生长,增强免疫力,保护大脑正常发育。

产妇能吃柿子吗?

能吃

柿子去燥润肺、生津止渴,可用来治疗高血压、痔疮便血、大便秘结,新妈妈适量吃一些可防止产后便秘。但柿子性寒,不能吃过量。

婴幼儿能吃柿子吗?

能吃

宝宝6个月后可以吃柿子,可补充丰富的维生素C,不过要注意切莫空腹食用,同时要把柿子皮去除干净,以免宝宝卡到喉咙。

柿子选购技巧

1.尽量挑重量大、果型饱满的,这类柿子质量好。

2.柿子果皮橙红、果顶微软为最佳。

3.无压伤撞伤、无药斑残留的柿子质量也更好。

柿子的功效与作用

吃柿子会产生饱腹感,因而有减肥之效。柿子还富含果胶,能润肠通便,此外还有消炎消肿的作用,可促进外伤愈合。

柿子的营养成分

柿子味甘性寒,具有清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等功效。柿子不仅可以作为水果食用,还可以制作果酱、果脯、果酒等各种加工食品。晒干后的柿子称为柿饼,是一种风味小食。

成分 含量 功效
膳食纤维 1.4g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
维生素C 30mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
胡萝卜素 120μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
维生素A 20μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
9mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
0.2mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
19mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
23mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
维生素B1 0.02mg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
维生素B2 0.02mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

相克食物

柿子+鹅肉、鸡蛋:同食会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。

柿子+螃蟹、红薯:蛋白、淀粉均能与柿子中的鞣酸、果胶相反应,形成难溶性硬块。

专家提示

坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收,建议一定要在孕期保持健康的饮食习惯,建立完善的饮食结构。不仅要热量足,还要看所吃食物的品质和营养含量是否高,是否足够满足母胎所需。坚果属于脂肪类食物,热量和脂肪含量相当高,其所含油脂多是不饱和脂肪酸。对于胎儿,身体发育首先需要蛋白质。可是,对于大脑发育来讲,却以不饱和脂肪酸为第一需要。

怀孕前三个月和怀孕后的前三个月服叶酸片是为了预防神经管畸形,没有吃只要定期复查,胎儿发育正常就行。叶酸是建议怀孕前三个月和怀孕后三个月吃是对胎儿最好的,如果是过了怀孕三个月后,叶酸的作用也不会明显的了,因母体需要前期吸收这样才能更好预防胎儿患脑部等问题,叶酸是怀孕前越早吃越好。一般的叶酸片需要在怀孕前和怀孕后分别服用3个月,现在也可以服用。

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向TA提问 回复查询 专家简介 115 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
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