孕妇能吃橙子吗

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

孕妇能吃橙子吗？

对准妈妈的好处：橙子对血管有保护作用，也能改善皮肤状况，孕早期妇女多吃，对身体很有益。此外，橙皮素对胃有很大帮助，既能止痛，也能健胃

对胎儿的好处：维生素C含量丰富，且吸收效果好，有助于胎儿脑神经发育，提高胎儿智力。

产妇能吃橙子吗？

可以先把橙子放在温水里浸泡片刻后再食用，能降火、缓解产后压力。还能为妈妈补充多种维生素，改善肤质。

婴幼儿能吃橙子吗？

可以适量食用。在挑选橙子的时候一定要当心，有些橙子表面打过蜡，这样的橙子对婴幼儿的身体有害，不宜食用。

橙子选购技巧

1.看大小，中等的较好；闻味道，香浓的好；皮厚度，较薄的好。

2.看脐窝：不太大的好。

3.看颜色：用湿纸巾擦皮，如果留有颜色，则是上了色素的。

4.刮表皮：用指甲刮那些特别亮的橙子，看是否打了蜡。

橙子的功效与作用

橙子口感很香，是生活中很常见的一种水果。橙子营养价值较高，含糖量多，富含维生素C。

1.橙子水分高，可以止渴、清肠。此外，橙子也具有醒酒的效果。

2.多吃橙子，可以有效降低胆固醇。高血压患者吃橙子，也有一定的降压效果。此外，橙子也能缓解动脉硬化。

3.橙子可以止咳，也能防止感冒，缓解压力。

橙子的营养成分

橙子别名甜橙、柳丁、柳橙，种植历史悠久，是橘子和柚子两种水果的杂交产物，果实剥皮既可食用，也可用来榨汁饮用。

相克食物

橙子+虾肉：虾肉中的无毒砷化合物作用于维生素C，生成有毒物质。

橙子+牛奶：果酸与蛋白质起反应，影响营养消化吸收。

专家提示

豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

孕中期对叶酸、维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

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