孕妇能吃梨吗

摘要孕妈之家整理了梨的功效与作用,以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃梨的问题,并提供了梨的营养成分、选购技巧、相克食物,同时汇总了梨的营养食谱,伴您安心度过孕程。

孕妇吃水果时,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

梨

孕妇能吃梨吗?

能吃

对准妈妈的好处:梨对于孕期的女性来说是非常好的水果,生津止渴,清热养肺,预防感冒。但睡前需要少吃,以免引起尿频。有糖尿病的孕妇不适宜吃梨,脾胃虚寒的准妈妈也不宜多吃。

对胎儿的好处:梨子本身含有丰富的维生素A、B、C,可以促进胎宝宝的正常发育,同时可以补充钙质,促使血液将更多的钙质提供给胎宝宝。

产妇能吃梨吗?

能吃

梨子润肺止咳,退热去燥,利尿通便,可促进产妇身体恢复,同时梨子中含有的硼可以预防妇女骨质疏松症。但梨子性寒,所以妈妈们不要多吃,否则容易伤害肠胃。

婴幼儿能吃梨吗?

能吃

梨子营养丰富,可以帮助宝宝成长。但梨子的口感较粗糙,建议给宝宝压榨成梨汁食用。

梨选购技巧

1.看外皮:梨子如果皮薄,没有疤痕,没有病虫咬痕,说明梨子质量很好。

2.形状:挑梨果形要端正,翻过梨子,底部凹陷且圆润的梨子一般品质较好。

3.口感:梨子的果肉细腻,肉质脆而嫩,气味香甜,果肉中的颗粒组织少,说明口感好。

梨的功效与作用

梨不仅味道鲜美,酸甜可口,还含有蛋白质和多种维生素,食用后利于健康。吃梨可以帮助消化、清肺润喉,消痰退热、解毒利尿。

梨的营养成分

梨有“天然矿泉水”之称。品种非常多,成熟后的梨甘甜可口,汁液丰富。梨树全身是宝,梨壳、梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药。梨子除了生吃也可以制作梨膏糖等食品。

成分 含量 功效
蛋白质 0.1g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
脂肪 0.1g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵月经受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
5mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
6mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
0.2mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素C 4mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
维生素B1 0.02mg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
维生素B2 0.01mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。
维生素B3 0.2mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
胡萝卜素 0.01mg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

相克食物

梨+螃蟹:梨味甘性寒,而螃蟹也是性寒之物,同食损伤肠胃。

梨+鹅肉:鹅肉脂肪多,蛋白成分高,梨属寒性水果,同吃对肾脏的刺激较大。

专家提示

在胎儿发育的不同阶段,孕妈妈如果不能及时摄入足够的营养,往往会导致营养不良。孕期营养不良也会影响胎儿发育,出现低出生体重、早产儿及小于胎龄儿、脑发育受损或先天畸形,以及增高围产期新生儿死亡率等。因此,在妊娠期谨慎选择孕期营养品,分阶段巧补充,才能从根源上防止营养不良。

蜂蜜能促进肠胃消化吸收,增强食欲,还能镇静安眠,防止孕妇妊娠便秘和贫血等疾病,孕妇多喝蜂蜜水对身体有益。不过要注意要在超市购买处理过的蜂蜜,在用温水冲泡蜂蜜时温度不能过高,最好在饭后饮用。

以上是关于孕妇能不能吃梨的内容,更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。

向TA提问 回复查询 专家简介 180 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
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