孕妇能吃桂圆吗

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

孕妇能吃桂圆吗？

桂圆是温性水果，孕妇食用易致胃气上逆，呕吐腹痛，严重可致流产、早产。孕早期胎儿尚不稳固，此时吃桂圆无异于自找麻烦。即便是孕中晚期，桂圆也是一种易上火、引起胎热的食物，所以准妈妈切记别吃。

产妇能吃桂圆吗？

适合体质较弱的新妈妈调养之用，但产后初期不宜食用，否则影响恶露排出，摄入过量也易上火，哺乳妈妈的乳汁也会受到影响。

婴幼儿能吃桂圆吗？

桂圆是温热的水果，易生内热，幼儿食用过多易上火，所以要慎食。

桂圆选购技巧

1.看外形：桂圆个头大，外壳色偏黄褐色的一般比较好，壳面越光洁越薄的越好。

2.听声音：桂圆的果肉越肥越好，购买时可以拿起桂圆轻轻摇动，如果声响大，说明肉瘦核大，质量不好。

3.尝味道：剥开一个桂圆，若果肉肉色黄亮，味道清甜，口味浑厚，则说明质量好。

桂圆的功效与作用

桂圆有补心脾、益气血、健脾胃的功效，对头昏、失眠、产后体虚都有治疗作用。对女性而言，桂圆还有美容、延年益寿的作用。

桂圆的营养成分

桂圆又名龙眼，果实可生吃也可加工成干货。桂圆营养价值在水果中名列前茅，自古就被奉为滋补的上等水果。

相克食物

桂圆+枸杞：同属热性食物，同食且食用过度易上火，引起肝功损坏。

专家提示

像辣椒、咖喱、芥末等有刺激作用的食物，孕妇不能吃，可能会刺激肠胃，还有可能会导致流产、早产。

燕窝中的燕窝酸含量是除了母乳之外普通物质中燕窝酸含量的五十倍，并且燕窝是唯一能直接从食物中获取大量唾液酸的管道，所以唾液酸又称为燕窝酸。

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