孕妇能吃桃子吗

所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。

孕妇能吃桃子吗？

对准妈妈的好处：桃子生津止渴，亦能预防便秘，非过敏孕妇适量食用有益健康。不过桃子性温生热，多食可能会引发出血，甚至是急性流产，因而孕妇不宜过多食用，且患有糖尿病的准妈妈需忌口。

对胎儿的好处：桃子含铁量较高，可促进胎儿血液循环，预防出生后贫血。此外钙质与维生素C亦有助于胎儿骨骼发育，提升免疫力。桃子中丰富的胡萝卜素则能提高智力、保护胎儿视力。

产妇能吃桃子吗？

桃子富含胶质物，进入大肠中能吸水，从而能预防产后便秘。不过新妈妈需注意别食用过量。

婴幼儿能吃桃子吗？

1岁左右的宝宝适当吃对身体好，咀嚼能力尚不发达的宝宝可饮用桃汁。过敏患儿食用桃子可能会诱发过敏症状，因而要减少食用。

桃子选购技巧

1.掂重量：大小一样的桃子，重的较好。

2.看颜色：颜色发白的较好，发红的可能没熟透。

3.看斑点：有斑点的比没有斑点的要甜。

4.挑大小：适中最好，过大过小的都不好。

5.摸桃毛：扎手的比不扎手的好。

桃子的功效与作用

桃肉有甜的也有酸的，因为桃汁丰富，所以桃子可以解渴，也能通宿便，可以很好地缓解便秘现象。此外，吃桃子能够缓解女性痛经，对男性遗精也有一定的治疗效果。

桃子的营养成分

桃子被认为是仙家果实，故有仙桃、寿果的美称。古人把桃花作为男女之间的缘分，而桃木也常被用来制作桃木剑、桃符以辟邪。

相克食物

桃子+白酒：同属燥热食物，同食易上火流鼻血，严重可致昏迷、死亡。

桃子+狗肉、牛肉：热补性食物与桃子同食，易诱发旧患与炎症。

专家提示

碳水化合物(糖类)是人体热量的主要来源，是胎儿新陈代谢所必需物质。含碳水化合物最丰富的食物是谷类(如大米、小米、玉米)、薯类、各种蔬菜和水果。

孕期食物过于精细，不仅会让孕妈妈胃口变得挑剔，也会导致无法全面获取营养，最终影响胎儿发育。所以，孕妈妈要注意不能一味地吃精米、精面等精细食物，也应多吃粗粮，适当调整饮食结构，以保证营养均衡，避免孕期营养素的缺乏。

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