坐月子可以吃凉的吗

女性在生产之后，会通过坐月子来恢复子自己的身体，在月子期间，产妇的生活习惯都需要发生改变，不能像之前那样随意。在月子里，产妇最忌讳的就是吃凉性的食物，因为这个阶段产妇身体比较虚弱，如果再被凉气入侵，很容易会落下“月子病”。下面就来说一下为什么坐月子可以吃凉的吗？

坐月子可以吃凉的吗

坐月子期间一开始的时候，胃肠功能还没有完全恢复。这个时候如果吃了凉的东西，有可能会出现急性的胃肠炎症。导致脱水、水电解质紊乱，还会影响到正常的泌乳。此外有一些女性，这个时候恶露还没有完全消失。如果出现了胃肠炎症，它可以导致女性盆腔出现充血现象，引起血性恶露量增多，并且可以加重女性的腹部疼痛等症状，对于我们纯母乳喂养的女性来说，如果女性出现了腹泻的现象，那么有可能还会诱发小宝宝也出现腹泻的现象，所以不建议坐月子期间的女性吃凉的喝凉的食物。

坐月子吃凉东西的危害

女性生完孩子之后，身体各项指标还没有达到非孕状态，要通过一段时间的休养，才会达到非孕状态。所以相对身体极为虚弱，身体的各项器官都处于恢复状态。如果吃凉性的食物，会造成胃肠道的损伤，而导致腹泻，或者是在临床上出现慢性胃炎的症状。另外还可能会刺激引起子宫收缩，或者是子宫痉挛性收缩。这样对身体非常不利，对子宫的恢复也不利，对于恶露的排出也非常不利。如果吃凉的东西，通过乳汁还会影响到新生儿，这样会导致新生儿胃肠道的反应而出现腹泻等。所以月子里不可以吃凉的东西。

坐月子能不能吃凉水果

坐月子期间不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，会导致宫寒，导致子宫出血过多，引起疼痛，以后会出现痛经的症状。不能吃梨、葡萄、猕猴桃、香蕉等，这些水果是寒性的，吃了之后会导致宫寒，在这期间如果吃寒性的水果过多，容易引起肚子剧烈的疼痛。

坐月子吃什么水果好

1.桃子

新妈妈们可以食用一些桃。自古就有“吃桃养人”的说法，而桃也是月子最佳水果之一。桃可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体。但是新妈妈每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。

2.苹果

苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。可以帮助人体排出毒素和抵御细菌，调节肠胃功能，对于产妇来说，是美体瘦身、美容的佳品。此外，苹果在降压降胆固醇、提高免疫力保护肝脏健康等方面甚是有效。

3.红枣

红枣的主要功效就是能够补气养血，还能健脾和胃安神，而且红枣富含铁元素，产后食用红枣益处多，不仅能美体瘦身，而且还含有大量的钙和铁元素，是预防贫血和骨质疏松的黄金圣品，而且红枣小米粥、红枣花生汤也有利于下奶，非常适合月子期食用。

4.樱桃

樱桃含铁丰富，新妈妈可以食用，补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等产后虚弱症状有很好的缓解效果。

5.木瓜

木瓜被女性熟悉，因为“丰胸”的作用，木瓜营养丰富，功效包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。对于刚生产完的新妈妈来说，食用木瓜可以帮助身体恢复。而且木瓜还是“下奶佳品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

以上就是孕妈之家给大家总结的坐月子可以吃凉的吗?坐月子是女性一生中至关重要的一件事，月子坐的好坏关系到女性以后的健康。上边提到的，妈妈们一定要注意的，你辛苦一个月，会受益一生。