坐月子有那些忌口

产妇在分娩后，都会利用坐月子来恢复身体，以免将来留下病根，在坐月子期间产妇都会减少劳动，多休息，同时也会比较注意饮食的营养，还会避免吃一些影响恢复的食物。但还是有一些产妇不知道坐月子有哪些忌口。

坐月子期间那些食物需忌口

一、生冷食物

产妇在坐月子期间，最重要的就是让子宫等部位受到的创伤逐渐恢复，因此不能吃生冷食物，比如凉拌菜和冰淇淋及冰镇的饮料等。凉性的水果也尽量少吃或不吃，比如白兰瓜、西瓜和梨子等。但也不是完全不能吃水果，像是香蕉、苹果等也可适量吃些，稍微用热水烫一下则更好。

二、硬、辣、咸的食物

产妇在月子里应尽量多吃清淡和易消化的食物。太硬的东西不要吃，比如骨头和油炸酥肉，因产妇月子里活动量不大，吃多了硬东西不易消化。太咸的东西会导致产妇体内的水钠滞留过多，易引发水肿，也不能吃。而辛辣食物则会刺激身体，不利于恢复。

三、回奶食物

产妇在月子期间，除了要恢复自己的身体，还要多生产奶水以满足宝宝的营养需求。因此回奶的食物也不能吃，比如韭菜、山楂、香椿炒蛋、炒麦芽和巧克力、浓茶等。

四、少吃盐

产妇月子里要少吃盐，如果吃的太咸，或是含有调味品的食物，就会阻碍产妇产后体内水分的排出，导致产妇月子里出现水肿的情况。因此，产妇月子想要恢复原来的身姿的话，还要注意少吃盐，不然可能会引起身体浮肿。

五、巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

六、回奶食物

产妇在月子期间，除了要恢复自己的身体，还要多生产奶水以满足宝宝的营养需求。因此回奶的食物也不能吃，比如韭菜、山楂、香椿炒蛋、炒麦芽、浓茶等。

月子吃水果好

一、奇异果

奇异果富含丰富的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

二、苹果

苹果中含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

三、龙眼

龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

四、木瓜

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

五、葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

六、菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

产妇在坐月子期间一定要合理规划饮食，那些该忌口的食物一定要忌口。另外，产妇在坐月子的时候本身心理上就比较脆弱，这时产妇的家人一定要细心呵护。