坐月子如何调理身体

坐月子一直受很多孕期女性的关注，因为生产后自己即将面临坐月子的事情，而且经常听说月子坐不好会留下月子病，如果月子坐好了还可以把之前的身体不好的病给带走，真的是有这么神奇吗？不过确实是这样子的，所以女人坐月子很重要，坐的好可以帮助脱胎换骨，坐的不好那就一辈子留下月子病了，那么坐月子如何调理身体呢？

坐月子如何调理身体

1.坐对月子时间

一般很多人说坐月子就是30天其实是不太正确的，一般从女性的生殖器官到身体脏器的恢复都是需要42天左右的时候才能完全的复原，所以产妇不要觉得自己坐完了30天的月子以后就彻底的解放了什么都可以做了，其实这样才是最容易引发月子病的呢，再次提醒新手妈妈们一定要注意哦，坐对月子时间。

2.规律饮食

产后妈妈身体虚弱，有的还要给宝宝进行哺乳，因此需要补充大量的营养，但是妈妈也不可以一味地进行大补，这样身体反而会吃不消。还有就是妈妈每次不可以吃太多，避免对肠胃造成负担，饮食最好采取少吃多餐的形式。月子期为了能够让饮食更加多样化，妈妈可以食用专为产后科学搭配的月子餐，不仅能够帮助妈妈瘦身还能下奶。

3.温度适宜

产后坐月子妈妈房间内的温度一定要适宜，太高或者太低都不行。因为产后妈妈的身体特别需要保暖，温度太低很容易让妈妈着凉感冒，温度太高的话妈妈大量出汗，体内容易缺水，但是刚生过宝宝妈妈身体的代谢能力较差，不能大量饮水，否则很容易成为“大肚婆”，所以坐月子期间妈妈要控制好房间内的温度。

4.注意卫生

传统观念中，女性在坐月子期间不能沾水，即不能洗澡、洗头等，这具有很强的误解成分在里面。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生，除了刷牙、洗脸、洗头等，还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意，一是要温水洗浴。二是不能用盆浴，最好用淋浴。三是洗澡时间不能过长，5-10分钟为宜，洗完澡后要立即擦干身体，以免着凉。但是剖腹产的宝妈，应在拆线后，伤口愈合后再洗浴。

5.多吃蔬菜和水果

生产后半个月之内，产妇一般都是长时间的躺着，或者坐着，活动量很小，肠道蠕动变慢，容易发生便秘，这时应该多吃一点含有纤维素的食物，帮助肠道蠕动，清理肠道，可以有效的缓解便秘症状或是预防得痔疮。

6.禁止性生活

坐月子期间，也要避免性生活。但在6~8周后，身体恢复到差不多，可适当恢复性生活，但要注意避孕。

以上就是孕妈之家给大家总结的坐月子如何调理身体，坐月子对于女人来说确实非常重要，所以最好是在生孩子之前就了解一下坐月子的情况，否则万一有什么做错的地方，导致身体变更差，之后再怎么后悔都于事无补了。