坐月子如何去湿气

很多产妇在生完孩子，就会说自己的身体大不如从前了，比如月经周期时间变短，头发爱出油，睡眠质量下降，气血不足，产后的女人身体虚弱，更容易积攒湿气，那么今天就来说一下坐月子如何去湿气。

身体湿气重的病症

1.头部

当体内湿气最先腐蚀的情况下，头部是最开始造成反映的位置；头晕目眩，人体困重，四肢厚重，全身好像粘附吊物。还会继续有发热、畏冷怕风，流鼻涕等。

2.骨节

当湿寒侵蚀到骨节的情况下，骨节也会出現一定的症状，比如：一部分血气运作不畅，会出现四肢关节疼痛厚重，骨节伸屈不好等主要表现。

3.消化不良

湿浊腐蚀肝脏，会主要表现出胸闷气短腹胀、胃口较差、食量降低等。而因脾虚消化吸收不好导致“体湿”时，还经常出现口淡、口黏枯燥、口干却不愿饮用水、怠倦困乏等主要表现。

4.女性白带多

大便溏泄，湿浊还有一个特点也是“趋下”，伤到人腰部下列, 中医养身，健脾胃“利湿”。小便混浊、大便溏泄、女性白带多有异味、外阴骚痒等特点都相对性經典。

5.舌苔发白

舌苔厚腻是湿病的經典主要表现，它经常在机体都还没主要表现出突显心理扭曲时就有一定的主要表现。看舌苔以早晨刚醒来时更为精确。

6.大便不成形

长期性大便糖稀，身体肯定是有体内湿气在腐蚀。

坐月子如何去湿气

1.饮食疗法：

最普遍的祛除湿气的方法是饮食疗法，如薏米红豆粥。薏仁米，可利湿消肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓; 紅豆，能健脾胃治腹泻、利湿消肿。将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿。注：不适合多尿的人服用。

2、健身运动

健身运动不但能够释放压力，还能加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水等健身运动，有利于血气循环系统，提高身体水份新陈代谢。

3.清淡的食物

维护胃肠最好是的方法便是口味淡、适当、均衡饮食。肥甘厚味、甜品煎炸、凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用。

4.调味品去湿气

姜、葱、蒜不但是家中常见的调味品，还具备一定的功效与作用。试着在家里煮一碗热姜糖水，用姜糖水将身体的体内湿气释放出来，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻。

以上就是孕妈之家给大家总结的坐月子如何去湿气，女性在分娩之后，身体非常虚弱，所以在月子期间一定要去调理好自己的身体，不要让湿气有机可乘。