忧郁症什么意思

本文导读：忧郁症什么意思、产后抑郁症的表现、为什么产后会得抑郁症、产后抑郁症如何缓解、如何预防产后抑郁症等内容。

忧郁症什么意思

现在患忧郁症的人有很多，发病者大多数是中青年，并且很多女性都会患上产后忧郁症。下面孕妈之家就带大家来了解一下到底什么是忧郁症。

1、忧郁症的患者经常会入睡困难，即使睡着了也一两个小时就会醒，想要再入睡就十分困难，甚至有可能整夜都无法入睡。患者会整天坐卧不安，而且经常感到恐惧，但是却没有准确的恐惧对象。

2、很多患者都会出现多疑的情况，总是觉得有人背后说自己坏话。还会过于对自己的身体和生理变化关心，总是疑神疑鬼。还有很多患者会强迫自己思考某些事情，而自己却不能控制。

3、很多患者都会产生情绪不佳的症状，还会有悲观、伤心、自卑的情绪，对正常的社会活动失去兴趣。

忧郁症的产生是由于日常压力太大，超过了承受的范围，所以就出现了忧郁症。忧郁症的出现与人的性格关系很大，如果一个人的性格比较内向、多愁善感，就比较容易患忧郁症。

产后抑郁症的表现

很多女性在生产过后就情绪不佳，一天到晚看什么都不顺眼，还发脾气，也不愿意照顾孩子。很多时候就连自己也是莫名其妙，不知道自己怎么会变成这样，其实，这是产后抑郁症的表现，下面就来看看其具体症状。

1、对于照顾孩子缺乏信心，不知该怎么当个好妈妈。整天处在焦虑、忧心之中。会因为一点小事就感到十分受挫，从而伤心落泪或者大发脾气。

2、感到心境十分疲劳、总是失眠、很容易忘事、注意力不集中，经常会出现焦虑、恐惧、愤怒的感觉，时常会有一种无力感，都是产后抑郁症的典型表现。

3、产后抑郁症还会出现脾气出奇的大，十分暴躁，觉得照顾孩子让自己更加烦躁，再加上很多丈夫在家务上和带孩子时帮不上忙，这就导致了女性的进一步情绪失控。

以上所介绍的现象，就是产后抑郁症的最常见的症状了，产后女性出现这种病症，对女性的身体和心理的损害是巨大的，如果出现了相关症状，一定要及时治疗。

为什么产后会得抑郁症

现在很多女性在生产过后会患上产后抑郁症，这本是应该享受做母亲快乐的时候，怎么就抑郁了，出现了产后抑郁症呢？接下来就说说出现产后抑郁症的原因。

1、夫妻双方关系不好，经济状况堪忧，工作等问题，孩子的健康状况等，均可以引发产后忧郁症。

2、女性的心理不健康同样会造成产后忧郁症，比如很多女性对于做一位母亲很不适应，在性格上过于内向、比较敏感脆弱、偏执的女性出现产后忧郁症的比例较高。

3、女性在怀孕期间就有忧郁症的，那么就很可能出现产后忧郁症。

4、很多女性在怀孕时期就情绪不佳，很多孕妇及其家人都过于在意胎儿性别，使得孕妇承受了很大的压力，如果生产过后结果不如意，就很可能引发产后忧郁症。

很多女性的忧郁症是从怀孕时就开始了，只是没有被发现，而到了生产过后变得愈发严重了才被发觉。怀孕的女性不应该只关注身体状况，同时要关注精神状态。

产后抑郁症如何缓解

产后抑郁症是一种比较常见的女性精神障碍，一旦患病便会给女性自己以及家庭，带来不小的伤害。下面孕妈之家就给大家介绍缓解产后抑郁症的方法。

1、可以找朋友聊天，能够缓解自己的压抑心情。要学会找人倾诉，将自己的难过委屈倾诉出来，可以有效的缓解压力。

2、可以通过运动来缓解压力，不过要在身体允许的情况下进行，而且还有瘦身效果，完全是一举两得。还可以到公园散步，参加一些户外活动，能够很好的改善情绪。

3、吃些自己喜欢的食物可以让自己开心，吃不到喜欢的东西能够让人沮丧和不安。女性在产后不但要均衡的摄取营养，还要顾及自己的味蕾。

4、在产后要保证足够的休息时间，很多时候劳累就很可能导致产后抑郁症，所以要特别注意休息。

想要缓解产后抑郁症，最关键就是要学会排解自己的压力，驱散不良情绪。可以用一些爱好和喜欢的活动来转移注意力，可以起到很好的效果。

如何预防产后抑郁症

现在产后抑郁症呈现了逐年上升的态势，很多想要孩子的女性都怕自己患上这种病症，所以就想知道要怎么进行预防，进而从根本上杜绝产后抑郁症。

1、很多女性都是因为在产后不适应母亲的角色，引发了产后抑郁。可以在怀孕时就进行规划，并且家属也要做好准备，减少孕妇生产过后的劳累，可以减少产后抑郁症的发生。

2、女性在生产过程中耗费了太多的体力和精力，所以在产后要保证充足的休息。家属要做好照顾工作，让产妇得到很好的休息，能够起到良好的稳定情绪和精神状态的作用。

3、很多产妇对于育儿都是纸上谈兵，家中的长辈应该主动传授一些经验和技能。并且家属要创造一个良好的、温馨的家庭气氛，使新妈妈们能够很好的适应新角色。

4、产妇要学会自我排解压力和调整情绪。可以外出散步，多参加户外活动。

做妈妈的喜悦和照顾孩子十分繁琐的巨大落差，很容易使女性心态失衡。预防产后抑郁症不只是产妇一个人的事情，还需要家人的理解和帮助。

专家提示

产妇们要想治好产后抑郁症，就要保持心情的舒畅，如果出现消极的情绪，要尽量往好的方面去想，放宽自己的心情，多鼓励自己，学会欣赏自己，多做一些可以让自己快乐的事情，不要钻牛角尖，有不顺心的事情发生，要转移注意力。很多人在生气或者悲伤的时候很难意识到自己这种情绪的变化，当你意识的时候，其实就已经跳出情绪之外了。这时候你已经感觉好很多了。

产后抑郁是每个女性在生产以后都要面对的一个阶段，由于女性在生产以后体内的激素激素下降，而且女性在生产以后，不仅会出现身体上的不适，身材上的走形，还有日夜照顾孩子的辛苦，所以很容易造成产后抑郁。如果妻子出现了产后抑郁，那么丈夫以及家人都要经常陪着妻子聊天，让妻子开心一些，并且为妻子承担一些家务，并且主动帮妻子照顾孩子。

产后抑郁症症状是有情绪抑郁，对任何事情都提不上兴趣的，不愿意做沟通，总是哭泣，容易犯困的，心理上会感觉很孤独的，有焦虑不安的症状，负罪感很强，和最亲近的人关系不和谐，很自卑，不自信，容易造成睡眠困难的症状等等。

以上是关于忧郁症什么意思相关的内容，更多相关信息请咨询本站专家。