忧郁症的表现

本文导读：忧郁症的表现、什么人容易得忧郁症、怎样和有忧郁症的人相处、忧郁症和精神病的区别、抑郁症的自我疗法等内容。

忧郁症的表现

抑郁症是一种情感障碍性疾病。患忧郁症时，情绪、认知、行为、生理都会有所改变，有时患者本身不一定有所察觉。也有些患者不知道是忧郁症，以为是身体疾病去看医生。忧郁症是一种心理疾病，有一个量变到质变的过程，那么忧郁症它是怎么表现出来的呢？

首先忧郁症患者的心理表现异于正常人

表现轻的有明显的情绪改变，对生活失去兴趣，做什么都打不起精神。多疑、急躁、少语、自闭，有无助感和自责感。表现严重的极为消极，丧失了日常生活的基本欲望，难以进行交流，有妄想症状，有的还会出现幻觉，更严重的对生活失去信心，有轻生的念头和行为。

其次忧郁症患者的身体表现异于正常人

忧郁症患者的身体表现会出现反应迟钝，记忆力下降，协调性减退。睡眠和食欲受到影响，身体疲劳，体重下降，便秘，身体无缘无故的疼痛，影响性功能，月经不调等。

生物激素也对忧郁症患者有影响

女性生理期的激素变化与忧郁症的关系密切，雌激素的波动造成女性患忧郁症的概率是男性的两倍，尤其是妊娠期、月经期和绝经期。产后体内雌激素的急剧减少会引发产后抑郁症。

什么人容易得忧郁症

忧郁症是一种普遍的心理疾病，忧郁症受遗传基因、性格、文化及职业特点等种种因素影响，存在一定的高发人群，比较容易患上忧郁症。那么，什么人容易得忧郁症呢？

家族的遗传

家族有忧郁症病史，忧郁症的患病率越高。与家族成员同样的生活环境，受其忧郁症不良经历影响。如果心理成长受到波及，也会影响到性格。

性格的缺陷

一般多愁善感，内向孤僻，心胸不开阔，认真固执的人容易得忧郁症。多愁善感的人过于敏感，容易烦恼。内向孤僻的人容易把情绪压抑在心里。认真的人追求完美，达不到目标就会失落自责。固执的人容易钻牛角尖出不来，想不开。

环境的诱因

当人遭遇离异、丧偶、破产等重大事件或天灾人祸的打击，长期处于竞争压力中无法自拔，长期经济状态不好，都有可能导致心理失衡，引发忧郁症。

身体状态不好

长期慢性病患是忧郁症的高发人群，如糖尿病、中风、癌症等患者，还有甲状腺功能异常很容易引发忧郁症。

女性产后、流产、更年期等特殊生理阶段易得忧郁症，警察、教师、服务行业等心理负荷大，患忧郁症的风险也大。

怎样和有忧郁症的人相处

忧郁症患者往往采取对生活逃避的态度，无法控制自己，很容易对身边的人造成伤害。是逃离、无条件顺从还是加以引导，怎样和有忧郁症的人相处呢？

走进他的生活

要与忧郁症患者一起分担痛苦与烦恼，当患者行为无措时，要记住他是一个病人，需要关怀和帮助。要有耐心，试着多谈心排解，鼓励患者正确对待生活，尝试正确的人生观，肯定自己。要让他感觉到生活的美好，感觉到朋友和家人的温暖，从心理上首先战胜疾病。

让他走出自己

忧郁症患者回避人际交往，远离朋友，远离亲人，不利于忧郁症的消除。调整和重建患者的人际交往，让患者有一个群体的生活，带他多接触外界的生活，多参加户外活动，走出自己孤立的世界。

要劝服患者严格按医生的安排治疗。有自残的行为和轻生的念头要及时制止。必须吃药的，要督促吃药，不能因为担心药物有副作用擅自停药。

每个人都会有心理疾病，不要用偏见的眼光看待抑郁症患者，要关爱这个人群，让他们有信心接受外界的正能量，早日打破心灵的禁锢。

忧郁症和精神病的区别

抑郁症与精神症有本质的不同。抑郁症是心理上患了一次感冒，诊断、治疗、预后的处理方式与精神症都有很大区别。

主动与被动

主动与被动是抑郁症和精神症的一个区别。抑郁症患者虽然会有所回避心理问题，但仍主动求医治疗。精神症患者是被动求医，因为精神症发作丧失了自主能力，患者对检查难以合作。

痛苦与淡漠

抑郁症与精神症的情感表达方式有区别。抑郁症患者在就诊时，表现的很痛苦，有抑郁症情绪低落、自卑等基本症状。精神症患者由于存在严重的情感障碍，就诊时多表现为茫然、淡漠。

意念和妄想

抑郁症与精神症在思维内容方面有着重要区别。抑郁症患者的主要表现是有消极悲观的意念，重症患者可达到近似于妄想的程度，但与精神症的妄想症状有不同。精神症患者的妄想症状无事实根据，有的接近现实，有的荒谬离奇。有效与无效

抗抑郁药与抗精神病药的作用也有区别。患者使用后，从疗效上可诊断出是否有误，抑郁症患者使用抗精神病药物治疗是无效的。

抑郁症的自我疗法

不管忧郁症是什么引起的，至少有一个方面失衡，引起其它方面失衡。要学会自我调节，积极治疗，早日回归健康的生活方式。

调整睡眠

调整睡眠，消除睡眠障碍，会减轻抑郁症患者患者的痛苦，改善患者的身体症状和心理症状。

放松疗法

如果抑郁有焦虑不安的症状，可以采用放松的方法来调节紧张的身心。如慢慢散步，做做瑜伽，到大自然呼吸新鲜空气。

饮食疗法

食物与情绪之间存在一种基本的联系。有些食物能使人感到“镇静”，如深海鱼；有些食物能维持人的机灵和脑力，如贝类、鸡和牛肉；还有一些食物能带人快乐，帮助抵抗抑郁。

音乐疗法

可以通过听音乐来达到治疗，就像开药方，让患者接触不同的音乐，改善人的情绪，振奋人的精神。

运动疗法

有氧运动是一种很好的宣泄方式；有氧运动让大脑分泌多种物质，改善心情，抵抗压力；有氧运动也可以转移患者过分关注心理烦恼的注意力。

认知疗法

是一种借助看待事物的观点来改变自己的方法，主要是协助患者建立客观的看法和态度，以矫正患者悲观的想法和习惯性的负面思考模式。

药物治疗

适用于重度抑郁，能改善抑郁的症状。精神类药物大多有副作用，一定要使用医生处方，千万不能随意使用药物和随意增减药量。

专家提示

对于产后抑郁症，是需要及时就医做调理来改善的。治疗方法是有药物治疗、物理方式、综合性措施、心理指导治疗、转移方法等等，比如进行心理指导治疗，首先要通过医生的语言指导来进行，具体要采用鼓励式的语言、安慰支持理解等等的语言方式来慢慢消除患者的负面情绪，从而达到良好的治疗效果，所以平常患者，要尽量保持心情舒畅，要减少负担减少烦恼，多与人进行沟通交流，来改善抑郁症。

从医学上来说， 产后抑郁症跟普通抑郁症的表征上有很多类似的地方，但是产后抑郁也有其自身的特殊之处。就产后抑郁来说，最常见的表现就是心情不好、容易发脾气、容易埋怨，埋怨是产后抑郁症中多见而普通抑郁症中少见的症状，埋怨丈夫婆婆，埋怨他人照顾不周；另外还有失眠、焦虑、胃口不好、吃不下等症状。

产后抑郁症需要从多方面来进行治疗，可以采取心理治疗、药物治疗和物理疗法三种方法的同时治疗。要多鼓励，理解患者，对于患者不好的情绪要加以安抚，家人要多开导患者，多提一些患者感兴趣的事情，营造一种很温暖的氛围，减轻患者的心理压力，要保持充足的睡眠，注意饮食搭配。

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