如何预防产后月子病

月子病对于处于女性来说是一件非常难治愈的一种疾病，它主要是由于产妇在坐月子的时候没有注意自己的身体而留下的疾病。因此，产妇在做月子期间一定要好好照顾自己的身体，及时预防月子病的发生。

如何预防月子病

一、月子期间注意调整饮食

产妇在生产完之后的几天里，体质会普遍比较低落，这个时候建议产妇应该要多吃营养比较丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶以及一些新鲜的蔬果，不建议产妇去吃生冷的食物，否则会影响到自己的乳汁状况。

二、注意环境通风

窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

三、注意卫生

产后要注意卫生，尤其是会阴部。新妈妈要勤洗澡，勤换衣物。切记不要用浴盆洗澡，以免污水流入阴道导致感染。一旦发现伤口感染，要立即就诊。

四、避免外出

坐月子虽不需要全程卧床，但产后2周内最好还是卧床休息，也不要在家过多走动或长时间站立。在产后6周进行产科复查之前，最好不要外出。

五、不能吹凉风

产妇休息的房间除了温度不能太高，还要注意不能吹凉风。空调的风不能直吹产妇。可以调节风向，间接感受些暖意即可。

六、注意哺乳姿势

分娩后，产妇的关节非常脆弱疲劳。给孩子哺乳时最好用靠枕垫起胳膊、膝盖、肩膀等关节，以减轻关节负担。

常见的月子病有哪些

一、泌尿道感染

女性的尿道是非常容易感染的，而且产后膀胱和输尿管肌肉又出现暂时松弛状态，易存残尿，使膀胱防病能力降低了，因而容易引起膀胱炎、肾盂肾炎、如果治疗不及时、不彻底可变成慢性泌尿系统炎症，急性感染严重者可并发败血症。因此，产妇一定要注意保持会阴部清洁。

二、子宫脱垂

由于分娩后子宫韧带和盆底肌肉变得松弛，子宫很容易随体位发生位置变化，子宫沿阴道方向往下移动，形成子宫脱垂。产妇时时感到小腹下坠或腰痛。为了避免子宫脱垂，产妇要充分注意休息，不要长久站立，做下蹲动作，提重的东西，过早跑步，走远路等。同时还要勤更换卧床体位，进行产后锻炼。

产妇在月子期间照顾好自己的身体才是最重要的，因此，产妇在月子期间一定要清楚自己能干什么，不能干什么，这样才能够有效地预防月子病，不要等到自己留下月子病才知道后悔。