月子期间如何预防着凉

坐月子对于女性来说，坐月子是一件非常重要的事情，因为产妇在分娩的时候消耗了大量的体力和精力，产妇的身体在这个时期是非常虚弱的，尤其是那些体质较差的产妇，稍有不注意就会因着凉而被月子病缠上，所以，产妇在月子期间一定要做好预防着凉的准备。

坐月子期间如何预防着凉

1、注意防寒，多加保暖。在冬季和初春深秋气节时，根据自己的抗寒能力比平时多穿一些，穿暖一些，洗头洗澡时也要多加注意。

2、 要注意防风，保持室内空气的流通，产妇房间的温度应温暖适宜。冬天室温在18-28℃，湿度30%-50%。

3、新妈妈被子应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

4、营养要均衡，果蔬不可少–坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

5、产妇在月子期间难免会贪凉，会想吃西瓜等寒凉食物，这个时候，产妇一定要忍住，因为，在月子期间吃寒凉食物会因肠胃受凉而引发肠胃不适，还会影响身体恢复的进程。

月子期间哪里最不能受凉

一、头部

温度较低的情况下，产妇尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易引起头痛、感冒,甚至会造成肠胃不适等。

二、 腿脚

新妈坐月子期间,千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒,容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,就是所谓的老寒腿前兆。

三、腰腹部

产后腰痛相信很多新妈都不陌生,其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,容易受凉。一旦受凉,腹泻在所难免。很多产妇在坐月子期间睡觉、给婴儿喂奶、上厕所、外出、洗头洗澡时不注意防寒,而使自己感染寒凉之气而得病,造成头痛、关节痛、浑身痛、牙齿寒痛、不耐凉水凉食、怕风怕冷、血瘀血脉不畅通等月子后遗症。

月子期间受凉怎么办

一、调整饮食

产妇在坐月子期间着凉的话,会影响肠胃功能出现腹泻、腹痛等症状,并且此时的免疫力比较差、身体虚弱,产妇可能会出现头晕眼花、浑身无力及营养不良的情况,需要大家积极进行治疗,调整饮食先吃点清淡的粥类,不要吃油腻的食物。

二、做好身体的保暖

产妇在坐月子期间受凉后，会出现关节疼痛的情况的，此时产妇注意警惕，可能是免疫系统组织受到影响而产生的风湿性关节炎或类风湿性关节炎，所以，这个时候产妇一定要做好身体保暖。

女性在月子期间受凉是一件对身体非常不好的事情，，如果寒性侵入身体，很容易导致产妇身体出现酸痛等症状，严重的话还会导致月子病，所以，产妇在月子期间一定要做好预防措施，避免自己着凉。